レッツラン モーニング　スキップドリル

久々に羽根木公園でのレッツラン モーニング。

公園の木の葉っぱのすっかり落ちてしまい冬本番って感じですね。

今朝のレッツラン は一人でやると変な人に見られるけどみんなでやればちゃんとしたトレーニングに見えるスキップ練習。

今朝は足を伸ばしたり、横から回したりと色々な形のスキップを取り入れてみました。

スキップにはランニングの動作の基本的な要素がいっぱい詰まっているのです。

筋力アップ・筋肉のバランスを整える・手足の連動がアップして効率よく身体を動かせるなどなどメリットがいっぱい。

特に寒くなるこれからの季節、ウォーミングアップにスキップを取り入れると普通に走るよりも早く体が温まりますよ。

スキップするだけで笑顔になり楽しい気分になるので走るのも楽しくなってくるかも・・・

年末ランニングイベントまだまだ募集中！

12月23日(日) STT 新代田ー高尾山45ｋラン＆ハイク

12月30日(日) 1000×30本インターバル走