スポーツの秋！ 10月に突入しましたね。
今年も早いものであと3ヶ月となりました。
こんにちは、さくです。
秋といえば運動会ですよね。
「海で運動会やったら楽しそうじゃない？」
ということで、日曜日に『第1回 秋のビーチでBBQ&わくわくオーシャンゲーム』を開催いたしました。
水中綱引き、水中玉集め、スイカ割り、浮島キック、お楽しみリレーなど…、内容盛りだくさん。
激戦のチーム戦で、作戦会議もみんな真剣な表情でした。
陸でやるより不安定な水中でやるから面白い！
終始笑いまくりの6時間。
みんな、子どもみたいにはしゃいでました。
しかも、海から上がってきたら、ビーチにはBBQとビールが準備されていました！
海を眺めながらのBBQは最高～。
なんて贅沢なんでしょう。
いやー、盛り上がりましたね。
これ、リピート決定です。ぜひまたやりたいと思います。
今朝のレッツスイム新代田では、ちょっと頭を使うドリルをやりました。
50mを泳ぐのですが、前半25ｍを 1本目：バタフライ 2本目：背泳ぎ 3本目：平泳ぎ の繰り返しで泳ぎます。帰りはクロールです。
さらに、右手と左手でじゃんけんをした状態で泳ぎ、右手を 1本目：グー → 2本目：チョキ → 3本目：パー と決めて、行きの25mは左手が勝つ、帰りの25mは右手が勝つ というふうに手のひらの形を変えていきます。
うーん。なかなか分かりづらいですね…。
ルールをまとめると
①前半25ｍを1本ずつ バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ の繰り返し
②1本ずつ右手を グー→チョキ→パー の繰り返し
③じゃんけんで、前半25mは左手が勝つ。後半は右手が勝つ
の3つになります。
これを泳ぎながらやるとなると、なかなか難しい。
次はなんだ？？と考えてるうちにスタートがきちゃったりして、頭が混乱します。
右手がチョキ、左手がグー で背泳ぎ
この練習でも分かるように、いろんなことを考えながら泳ぐのって、結構大変なんですね。
なので、レッツスイムでは、ドリルやフォーム練習でこちらからお伝えするポイントは、だいたい1日に1つです。
もちろん、いろんな人の泳ぎを見ていると、いろいろとアドバイスしたいことが出てくるときもあります。でも、あれやこれや考えながら泳ぐと結局、中途半端になってしまうことが多い。
ポイントは絞って1つ1つ確実に改良していくほうが、レベルアップの近道ですね。
今日の新代田のtotal距離は
１コース：４３００ｍ
２コース：４０５０ｍ
３コース：３９００ｍ
４コース：３５５０ｍ
５コース：２５００ｍ
でした。
明日の朝活朝スイムは、レッツスイム新代田のみでの開催。
担当は１～４コースが永田コーチで、5コースが櫻井です。
そして体操場では、——の「ちょっとハードに体幹＆サーキットトレーニング」もありますよ。
さあ、明日も楽しくトレーニングしましょう！
ほなまた。
