ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング スキップドリル
久々に羽根木公園でのレッツラン モーニング。公園の木の葉っぱのすっかり落ちてしまい冬本番って感じですね。今朝のレッツラン は一人でやると変な人に見られるけどみんなでやればちゃんとしたトレーニングに見えるスキップ練習。今朝は足を伸ばしたり、横...
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
スイム・オーシャンスイム 犬かきでスイスイ U^ェ^U
冬本番、早起きが辛い季節になりましたが新代田に参加の参加者へ増えているような...年末の各地で開催される泳ぎこみイベントに備えて練習の練習をしに来ているのかな？本日のドリルは犬かき U^ェ^U ドッグプルと言うドリル練習キャッチからプルの前...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング ラダートレーニング
2018年のレッツラン モーニングも残すところあと４回。今朝は雨なので体操場でサーキット＆ラダーで室内トレーニングでした。ラダートレーニング はマスを使って小刻みに動いたり、横方向にステップしたりと前後左右にステップを踏む事で敏捷性・筋力強...
スイム・オーシャンスイム 11月25日(日)レッツスイム品川に参加予定の皆さまへ
いつもレッツスイム 品川ご利用頂きありがとうございます。ラフォーレフィットネスサロンのプールの水の入れ替えにより休講していたレッツスイム 品川は明日11月25日(日)から再開しますが、先ほどラフォーレフィットネスサロンから施設の一部の破損に...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 明日は自己への挑戦状！大田原マラソンへ
冬入り前の風物詩、大田原マラソンが明日に迫ってきまし。参加する皆さん心と身体の準備はいかがでしょうか？大田原マラソンは制限時間４時間。市民ランナーならまずは完走、そして次に目指すのはサブ４の壁。東京マラソンだと上位20％のランナーしか達成で...
スイム・オーシャンスイム キックで体幹強化
今朝の気温11度、プールの水が温かく感じる季節になってきましたね。起きるのが辛い季節になってきましたが、レッツの皆さんは今日もいつも通りに朝からガンガン泳いでいました！今朝はメニューのテーマは「キック」何ヶ月か前に「クロールのバタ足、速くな...
イベント・ツアー 2018 STT（新代田から高尾）ラン＋ハイキング 45k【12/23(日)】
今年もこの季節がやってきました〜年末恒例のロングハイキング＆ランレッツスイムでお馴染みの新代田から甲州街道をひた走り目指すは高尾山山頂へ！ ➡【日時】2018年12月23日（土） 6:30集合 7:00スタート【定員】30名 現在の申込者数...
スイム・オーシャンスイム ビート板飛ばし大会
今日のドリルはお腹の下にビート板をおいてクロールの「ビート板飛ばし」じゃなくてビート板がお腹から外れないようにして泳ぎます。「呼吸の動作を小さくして身体のブレを少なくする練習です。」ビート板がポンポン飛び出してしまう人は腕を大きく振り回しす...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング かかとから？つま先から？
今日も朝から元気に羽根木公園でレッツランニング！暑くも寒くもなくランニングには最高の季節ですね。今週末は世田谷ハーフマラソン、新代田に泳ぎに来てる方に中にも参加するという方もいるのでは？天気も良さそうだし絶好のランニング日和になりそうですね...
スイム・オーシャンスイム フィンを使って足腰を鍛えましょう
１コースの総距離は5000m。朝からレッツスイム 新代田らしくガッツリ泳ぎました。今朝のフィンを使うメニューを多めにしてみました。フィンを使つ効果は、普段出せないスピードを体感する事で脳や神経に速い動きの動作を身につける事ができる。足首の硬...