犬かきでスイスイ U^ェ^U

冬本番、早起きが辛い季節になりましたが新代田に参加の参加者へ増えているような…年末の各地で開催される泳ぎこみイベントに備えて練習の練習をしに来ているのかな?

本日のドリルは犬かき U^^U ドッグプルと言うドリル練習

キャッチからプルの前半部分の動作。キャッチで肘を高くキープして前腕で水を掴んでプッシュに持っていく練習。普通は手を広げてやるのですが、今日は手をグーにしてやってみました。グーにすると手のひらに頼らず前腕でしっかり水を掴まないと進まないので腕全体で水を捉える感覚が掴めたのではないでしょうか。

本物の犬かき動画

肘から引いている感じですが、キャッチしたら素早く前腕で水を掴んでいるのが分かりますね。

出典:https://www.youtube.com

明日の新代田は櫻井先生・宮崎先生

6時40分からは佐野先生のサーキットトレーニング もありますよ。

年末ランニングイベントまだまだ募集中!

12月23日(日)STT新代田ー高尾山ラン&ハイク

12月30日(日) 1000×30本インターバル走

注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

5km泳ぎ込みプログラム『海DE 100m×50本』【8/31(土)】

江の島OWSトレーニング

葉山オーシャンスイムスクール