ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 外は寒いけど…シューズは厚い
今日も極寒の中のレッツランモーニング。いつも以上に念入りにウォーミングアップ＋動きつくりのトレーニングで身体を身体を温めてからメイン練習。今朝のメイン練習は600ｍｘ4本（5分サークル）リカバリータイムはランニングの動きを意識したファンクシ...
ラン・バイク・トライアスロン
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ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 笑顔でルンルンスキップ練習
2018年最初のレッツランモーニング。今年も宜しくお願いします。これからが冬本番ですが、宮古島・石垣・長崎・セントレアなどなど春からのトライアスロンの参加が決まっている方はそろそろ陸上でのトレーニングにも慣れていかないとですね。という事で今...
ラン・バイク・トライアスロン 平成29年なので1000×29本インターバル走
水でも陸でもグルグルイベント真っ盛りの年末。今年も青空の代々木公園をグルグル走って走ってきました〜。1000ｘ２９本インターバル走。平成29年なので29本なで、このイベントも来年の30本で最後になります。代々木公園1周1130mのコースを1...
ラン・バイク・トライアスロン 2017年最後のレッツランモーニング
霜で真っ白な羽根木公園で今年最後のレッツランモーニング。霜を踏みしめた時のサクサク感、大人になってもなんとなく楽しいですね。今朝は先週の予告通りに動画でフォームチェック、自分の頭の中でのイメージと実際のフォームを画像で確認するとほとんどの人...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング ウォーキングで土台作りから
2017年のレッツランモーニングも今日を含めてあと2回。寒さも厳しくなってきましたが、新代田スイミングスクールから羽根木公園までウォーミングアップで走れば身体もポカポカになりますよ。12月のテーマは初心に戻りウォーキングでフォームの矯正。マ...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 腰で走る
ピリッと気持ちも身体も引き締まるような極寒の朝でしたが、元気に羽根木公園でレッツランモーニング。まずは動きつくりのドリルで怪我の予防の為にも念入りにウォーミングアップ。身体がほぐれたら先週の復習で競歩の歩き方で骨盤を回して脚を送りだす練習。...
ラン・バイク・トライアスロン 鎌倉アルプス1周ハイキングに行ってきました〜
暖かな日差しで最高のハイキング日和の中、鎌倉の山（通称鎌倉アルプス）へ自然・名所・グルメを堪能しながらのんびりハイキングに行ってきました。 鎌倉駅をスタートして極楽寺から・葛が原・北鎌倉・天園・獅子舞（紅葉谷）・報国寺・名越切通し・逗子マ...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 初心に戻ってウォーキングから
2週間ぶりの羽根木公園でのレッツランモーニング。紅葉も終わりすっかり冬景色になってしまいました。大田原やつくばマラソンなどが終わりマラソンシーズン前半戦もひと段落。最近の寒さと疲労が重なり体調を崩している方が多いみたいですね。しばらくはレー...
ラン・バイク・トライアスロン つくばマラソン応援記
レッツランのエース津布子さん（つぶちゃん）がつくばマラソンでサブスリー（3時間切り）に挑戦！6月のサロマ湖ウルトラマラソン100kでサブ10（10時間切り）達成・9月のイタリアアイアンマンを完走、そして今年最大の目標のサブ３へ…。その雄姿を...
ラン・バイク・トライアスロン 今年も大田原マラソンに挑戦してきました！
毎年恒例の自己への挑戦状！大田原マラソンにレッツラン・スイム・ＧＴＣのメンバーの皆で参加してきました。4時間の厳しい制限時間と雨・強風と厳しい気象条件の中のレースでしたが皆さん持っている力を出し切り最後まで頑張りました。好記録だった人も・残...