スイム・オーシャンスイム レッツスイム品川 終了のお知らせ
平素よりオーシャンナビプログラムをご利用頂き、誠にありがとうございます。突然のお知らせで大変恐縮ではありますが、この度、ラフォーレフィットネサロンの閉鎖に伴いレッツスイム 品川を終了することになりました。これまでのご愛顧に深く感謝いたします...
ラン・バイク・トライアスロン
スイム・オーシャンスイム 
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 羽根木公園の梅が咲き始めたした
今朝は今年一番の冷え込み？の中でのレッツラン モーニングでしたが、羽根木公園の梅の花も咲き始めて春までもう少しの辛抱かな...今朝のレッツラン は下半身の筋力強化トレーニングからのウインドスプリトでフォームチェック。リラックスしてスピードを...
ラン・バイク・トライアスロン 雨でもレッツラン モーニンング
今にも雪が降りそうな空模様、梅のつぼみも膨らみ、春の気配も感じられるようになった羽根木公園で今日も朝から元気にレッツラン モーニング！今朝の練習は『流し』（ウインドスプリント）楽に速く走れるフォームを身につけたいならとにかく流しでスピードを...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 朝ランは気持ちいい
今朝は冬らしい寒さの中でレッツラン モーニング。マラソンシーズン後半戦に入りレッツラン モーニングの参加者が増えてきているような走る前はちょっと寒いですが、朝の澄んだ空気を吸いながらのランニングは気持ちも身体もシャキッとして爽やかな気分にな...
ラン・バイク・トライアスロン 2020年 最初のレッツラン モーニング
暖かな朝、2020年のレッツラン モーニングが始まりました～今年もよろしくお願いしますm(._.)mこれから春まではマラソンシーズンの後半戦ですね。毎週のようにハールやフルなどレースにエントリーしている方も多いのでは？と言う事で今朝のメニュ...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 楽しくスキップして一年が終了〜
今朝のワンポイントドリルはスキップ。スキップをする事によって上半身（腕振り）の下半身（骨盤）の動きを連動させ小さな筋肉だけでなく体幹を通して大きな筋肉を使って走る動きをイメージできるようになります。ちょこちょこ走りで心拍数は上がるのにあまり...
ラン・バイク・トライアスロン 幻の東京オリンピックマラソンコースラン
年末恒例のロングランニング。昨年・一昨年は新代田〜高尾山間の京王線沿いの街を走る約４０ｋ。今年は場所を都心に戻して東京オリンピックで走る予定だったマラソンコースをたどるランニング。オリンピックで東京の街を駆け抜ける事ができない各国のランナー...
ラン・バイク・トライアスロン 2019年ラスト前のレッツラン モーニング
今朝のワンポイントドリルは「地面を押して進む感覚を掴む」二人一組になり走る人は前傾姿勢で体重を支える人に預け前傾姿勢をキープしながら前進。支える人は相手のリズムに合わせて後ろの進み倒れない程度に肩を支えます。この時、走る人は母指球から小四球...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング＋＠
12月中旬とは思えない暖かな朝。今朝は今シーズンで一番の参加人数で賑やかなレッツラン モーニングになりました。今朝のメニューは動き作りでウォーミングアップからお腹・ハムを使って走るドリル練習＋それぞれのマラソンの目標ペースでペース走（300...
スイム・オーシャンスイム レッツラン モーニング
12月のランニングイベントまだまだ募集してますよ！12月22日(日)「幻の東京オリンピックランニングツアー」東京のコースを走れなかった各国の選手の代わりに観光気分で楽しく走りましょう！12月29日(日)「高浜運河30ｋリレー」３～４人1チー...