10km泳ぎ込みプログラム『海DE 1km×10本』【8/18(土)】

※定員に達したため、これからのお申し込みは、フレックス湘南を利用せずに海の家など利用される方 のみの受け入れとさせていただきます。(7/24現在)

今年もやりますよ~!
10km泳ぎ込みプログラム『海DE 1km×10本』
今回もみんなで楽しく泳ぎましょう!

「海で長い距離を泳ぎたい!」という声にお応えして、『海DE1km×10本』の10kmトレーニングをおこないます。この夏、OWSの5km以上のレースに出る予定のある方は、ぜひご参加ください!

「10kmはちょっと無理だな…」という人は、もちろん、自主的に800m×10本などに短縮してもOK。
やっぱり夏は海!夏の太陽を浴びながら、みんなで思いっきりトレーニングしましょう。
確実に実力がつきますよー。

日時 2018年8月18日(土) 8:00〜11:50(集合7:30)
開催場所 江の島 片瀬西浜海水浴場
集合 フレックス湘南に7:30集合 (小田急線「片瀬江ノ島駅」より徒歩7分)
スケジュール
時間 スケジュール
7:30 フレックス湘南にて受付開始
※着替え・荷物預け
7:50 施設から徒歩でビーチへ
8:00 ウォーミングアップ開始・ブイ設置
※新江の島水族館前・監視所正面のビーチ
8:10 海DE1km×10本 開始
11:50 海DE1km×10本 終了
※各自でフレックス湘南へ戻ります。
13:00 フレックス湘南 退館
参加費 5,400円(ONPカード使用可 スタンプ10個)
参加費は、当日受付時に徴収させていただきます。
※フレックス湘南を利用しない場合の参加費は4,900円となります。施設を利用しない場合は申し込みフォーム「施設利用なし」を選択してください。
対象 中級者~上級者
OWS・トライアスロンのレースに参加目的の方
※但し、水泳初心者の方は大変申し訳ございませんがご遠慮ください。
※泳力目安:最低でもクロールで連続1000m以上泳げる方に限らせていただきます。
定員 60名    現在予約数:76名
申込方法 当ページの最下部にあるお申し込みフォームに必要事項をご入力の上、お申し込みください。

実施方法

1周200mのコースを設置し、5周(1km)を22分サークルで泳ぎます。
各レベルにあわせて1km×10本完泳を目指して、自分のペースでどんどん泳ぎます。
もちろん途中休憩OK。1kmのところを800mや600mにするなど、各自のペースで泳いでもらえば結構です。
フィンなど道具の使用も自由です。

10本完泳すると10km。半分の5本でも5kmです。海でこれだけ泳げば確実に力がつくし、海での適応能力も格段にUPしますよ!

※熱中症・脱水症状防止のため、必ずドリンクなどの補給物を準備してください。

集合場所とアクセス案内

集合場所:フレックス湘南 (小田急線「片瀬江ノ島駅」より徒歩7分) TEL:0120-22-4426

・7:30から受付を開始します。
・7:50には施設を出発して会場となる海水浴場へ向かいます。(徒歩5分)
・集合に遅れた場合は着替えを済ませ直接海にいらしてください。
・フレックス湘南にて着替え、荷物預け、シャワーをご利用頂けます。
・施設内では荷物などの整理整頓をそれぞれで心がけて、きれいに使って頂けるようにご協力をお願い致します。
・フレックス湘南をご利用せずに、海の家などをご利用いただいても構いません。ただし、受付はフレックス湘南にておこないますので、7:30~7:50の間に必ずお立ち寄りください。

神奈川県藤沢市片瀬海岸3-14-5

フレックス湘南までの経路をYouTubeでご案内しています。

中止の場合

悪天候などによる中止の場合は、前日の21時までに、オーシャンナビのサイトのTOPページ「レッスン日時・内容変更のお知らせ」に掲載いたします。
よほどの悪天候・大シケでない限り、プログラムは実施いたします。

ホームページインデックスの黄色の枠の部分に中止の場合は表示されます。

わからないことがございましたら、江の島OWSトレーニングの『よくある質問』をご覧ください。

すでに会員の方はログインしてお申し込みください。
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必須項目番地

ビル名

必須項目電話番号(携帯)
※半角数字記号

例)090-1234-5678
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
電話番号
※半角数字記号

例)045-123-4567
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目緊急連絡先
例)045-987-6543
電話番号は数字と『-(半角ハイフン)』にてご記入下さい。
必須項目連絡先との続柄
例)祖父
参加プログラム名 10km泳ぎ込みプログラム『海DE 1km×10本』【8/18(土)】
スケジュール 2018年8月18日開催予定
必須項目参加希望日
必須項目フレックス湘南の利用
その他
※ご要望・ご意見・ご質問等がございましたらご入力下さい。
ご登録いただいたメールアドレスが会員IDとなります。
会員IDとパスワードはマイページのログイン時に必要となります。
会員ログインを行うことでプログラム予約時の入力項目を省略することができます。
必須項目メールアドレス
例)ocean.taro@ocaen-navi.com

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※共有メールアドレスはお避けください。
必須項目パスワード

※確認のため再度ご入力ください(コピー・貼り付けはしないでください)
※半角英数字の組合せ6文字以上で、ご自由にお決めください。
※IDとパスワードは違う文字列を使用してください。
※セキュリティ強化のため、他のサイトとは異なるパスワードを設定することをおすすめいたします。

下記の「誓約書」をお読みいただき、「同意して申し込む」をクリックしてご登録お願いします。


私は、オーシャンナビのプログラムへの参加にあたり、下記のことを誓います。

[規則の準備義務と自己管理責任]
1. 私は、プログラムがプールを利用して行なわれるため、プログラム主催者(以下、主催者と略す)が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、私個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払いプログラムに参加し、万一、体調などに異常が生じた場合はすみやかに中止することを誓います。

[プログラム特性の理解と参加適性]
2. 私は、水泳経験があり、現在、私の健康状態は良好であり、プログラムの参加になんら問題を生じることは予想されません。さらに私は、プログラム日よりさかのぼり1年以内に医師の健康診断の結果、健康であることが確認されています。
また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上その他の理由などにより、プログラム医療班が緊急医療のために知っておいて欲しいことがある場合は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。

[プログラムの中止勧告順守と応急処置]
3. 私は、主催者によりプログラム続行に支障があると判断された場合、主催者の中止勧告を受け入れます。また、プログラム開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても異議をとなえません。

[負傷・死亡事故の免責]
4. 私は、プログラム中に負傷した場合、またはこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因のいかんを問わず、プログラムに係わる全てのプログラム関係者に対する責任の一切を免除致します。また、私に対する補償はプログラムに掛けられた傷害保険の範囲内であることを確認了承いたします。
障害保険の適応については以下を確認し承認、了承し致します。

障害保険適応内 レッツスイム新代田、レッツスイム三鷹、レッツスイム大船
ドライランド・トレーニング、レッツスイム町田
障害保険適応外 適応内に記載されていない全てプログラム
従って、私はここに、私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれからも、私が被った一切の傷害について賠償請求、訴訟の提起およびそれらのための弁護士費用などの支払い請求を行なわないことを誓います。

[不可抗力事項の免責]
5. 私は環境の不良などプログラム主催者の責に帰すべからざる事由により、プログラムが中止になった場合、また用具の紛失・破損などにより参加に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにプログラムへの参加のために要した諸経費(参加費を含む)の支払い請求を一切行なわないことを誓います。

[肖像権などの広報使用と商業的利用]
6. 私は、私の肖像・氏名・住所・年齢・競技歴などが、プログラムに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者・管轄競技団体が制作する印刷物・ビデオ・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。




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