爽やかな朝のレッツラン モーニング

朝のランニングには最高の季節になってきました！羽根木公園はラジオ体操や犬の散歩の方々で大賑わい。

今朝のワンポイントドリルは「トロッティング」小刻みに走る。

１高い腰の位置を意識してまっすぐに立つ

2股関節から脚を上げて爪先→拇趾球→かかとの順番で優しく着地

3着地の脚から頭までが一直線になるイメージ

4股関節から脚を上げるように素早く左右の小刻みに脚を入れ替えながら前進

短距離の選手がよくやるドリル練習ですが、支持脚に重心をのせ股関節を使い反対の脚をスムーズに運ぶイメージは長距離を走るときの動きにもいかせると思います。

トロッティングは腰の位置が高くないとできません。

逆に腰の位置を上げると綺麗なトロッティングができるようになり美しいフォームにもなります。

毎週コツコツとドリル練習をやって颯爽と走るかっこいいフォームにしていきましょう！

毎週金曜日夜(19:00~)はスピードをさらに強化したい方の為の練習会「レッツラン」 がありますよ。