1月最後のレッツラン モーニング

夜明け前、まだ月明かりの残る羽根木公園で寒さに負けずレッツラン モーニング。まだまだ寒さが厳しいですが、羽根木公園では梅祭りの準備も始まり着実に春は近づいている感じですね。

今朝もレッツラン はいつものようにアクティブストレッチで身体をほぐしてからサーキットトレーニング。

６種目（１種目50秒）ｘ1セット

このサーキットは筋力・心肺機能に刺激を入れるだけでなく、手足の連動性と身体のバランス力が鍛えられるのでランニングパフォーマンスを上げるのにとても効果的。

締めのランは身体の感覚でペースコントロールしながら20分ビルドアップ走

来週は５週目の為レッツラン モーニングはお休みとなります。次回のレッツラン モーニングは2月７日の開催となります。