1月最後のレッツラン モーニング

夜明け前、まだ月明かりの残る羽根木公園で寒さに負けずレッツラン モーニング。まだまだ寒さが厳しいですが、羽根木公園では梅祭りの準備も始まり着実に春は近づいている感じですね。

今朝もレッツラン はいつものようにアクティブストレッチで身体をほぐしてからサーキットトレーニング。

6種目(1種目50秒)x1セット

このサーキットは筋力・心肺機能に刺激を入れるだけでなく、手足の連動性と身体のバランス力が鍛えられるのでランニングパフォーマンスを上げるのにとても効果的。

締めのランは身体の感覚でペースコントロールしながら20分ビルドアップ走

来週は5週目の為レッツラン モーニングはお休みとなります。次回のレッツラン モーニングは2月7日の開催となります。

注目のレッスン・イベント!
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春真っ盛り!『江の島OWSトレーニング』【4/20(土)】

スピードUP練習会『target』【5/1(祝)】

『Let’s 100m×50本』@新代田