2020年 最初のレッツラン モーニング

今年もよろしくお願いしますm(._.)m

これから春まではマラソンシーズンの後半戦ですね。

毎週のようにハールやフルなどレースにエントリーしている方も多いのでは？

と言う事で

今朝のメニューは「ペース走」

ペース走にも速いペースに慣れるやスピード持久力のアップな色々目的がありますが、今朝は実際のレースに向けて体感でペース感覚を養うのが目的のペース走です。

フルやハーフなど目標のレースのペースで走り身体の余裕度を確認します。今走っているペースが自分にとって、速いのか、遅いのか、

このペースでは到底４２ｋまたはハーフは無理と感じたら現状での設定ペースが速いので目標タイムの修正が必要、もしくはレースがまだ先なら、走りこみやスピード練習など自分に足りていない部分を集中的にトレーニングをするようにしていきます。

週に一度くらいはレースペースでのペース走を入れて現状の走力を確認しながら無理なくレースに向けてトレーニングを積んでいきましょう。