とうとうゴールでウィークに突入しましたね！
こんにちは。新代田から鎌倉に向かっている、さくです。
12:00から鎌倉材木座のOSJ湘南クラブハウスで、オーシャンスイムセミナーをやりますよー。
今日のレッツスイム新代田は、オーシャンスイムを想定して、ドラフティング＆ローテーションでのインターバルトレーニング。
4人1組で、1本ずつ泳ぐ順番をローテーションしていき、先頭を交代しながら泳ぎます。
100m×4～5本を4set。グループの4人は、間を開けずに続いてスタートし、数珠つなぎでドラフティングしながら泳いでいきます。
OWSの常套テクニック「ドラフティング」のトレーニング。
OWSの常套テクニック「ドラフティング」の練習
前の人の流れに乗って、いい距離を保ちながら泳いでいく。また、前を泳ぐ人は、うしろの人に足をツンツンされるストレスを体感しながら泳ぐ。
海のレースでは必ずと言っていいほど、こういう場面に出くわしますよね。
全員に先頭がまわってくるので、今まであまり先頭で泳いだことがない人は、結構ドキドキする。いや、よく先頭で泳いでいる人だって、すぐ後ろにピッタリついて泳がれるとちょっとドキドキします。
そして一番前になれば、やっぱり頑張っちゃうので、自然とグループ全体のペースが上がる。
先頭はかなりプレッシャーです
みんないつもより、3～4秒くらいペースが速かったですね。普段、コースの後ろのほうで泳いでいる人は、特に疲れたんじゃないでしょうか。
緊張感のある、刺激的ないいトレーニングができましたね。
今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
１コース：５１００ｍ
２コース：４６００ｍ
３コース：４３５０ｍ
４コース：４０５０ｍ
５コース：３３５０ｍ
でした。
今日は、夜にもレッツスイムがあります。20:00スタートの『レッツスイム大船』。フォーム練習＋しっかり泳げるメニューになってますので、ぜひご参加ください！担当は、川戸先生です。
ゴールデンウィーク2日目の明日は、レッツスイムを3ヶ所で開催。新代田の担当は、檀先生と櫻井。品川は平田先生。そして三鷹は福島先生が担当です。
明日は4月最終日。かっ飛ばしていきましょう！！
ほなまた。
