レッツスイムは練習仲間に恵まれていますよね

こんにちは、さくです。
昨日は「冬至」でしたね。みなさん、かぼちゃを食べて柚子湯に入ったのでしょうか？

冬至は、簡単に言ってしまうと「一年でもっとも昼間が短い日」なわけですが、実際の日の出日の入り時間を調べてみると、昨日の東京は、日の出が6:46、日の入りが16:32でした。
昼の長さは9時間46分。
ちなみに夏至だった6月21日は、昼の長さが14時間36分。
夏より5時間近くも、日が出ている時間が短いことになります。そりゃ、寒いはずだ。

昨日が冬至ということは、今日から日に日に昼間が長くなっていくということです。嬉しいですね。
その記念すべき第１日目である今日のレッツスイム新代田は、スピードに強弱をつけたメニューを多めに入れてみました。

この時期、あちこちで煩悩スイムのような類いの、かなりの距離を泳ぐプログラムが開催されます。
イーブンペースでずっと泳ぎ続けるのは、そちらで十分できるでしょうから、今日はメリハリのある泳ぎをしてもらおうと思い、スピード系のメニューにしました。
練習の中盤から後半は、結構追い込んだので、なかなか泳ぎ応えがあったのではないでしょうか。

「1コースで4850m・4コースでも3950ｍ泳がせておいて、スピード練習なんてことないでしょ。今日のは持久練だよ、持久練！」
という声が聞こえてきそうですが、いやいや、巷のスクールならそうなのかもしれませんが、ここはレッツスイムです。
今日のメニューを持久力アップのトレーニングとして、無難にこなしてしまってはもったいない。
今日のは、れっきとしたスピード練習ですよ。

でも最近、みんなスピード練習にだいぶ強くなってきたように思います。
以前は、ｈａｒｄで泳ぐメニューでも、イーブンペースのときとまったくスピードが変わらない…って人がたくさんいました。
ｈａｒｄで頑張っているんだろうけど、ゆったり泳いでいるときとペースが一緒だったり、そもそもｈａｒｄというのを無視してゆったり泳いでいたり。

でも最近は、しっかりとスピードを上げてビシッと泳げる人が増えてきました。

「この鬼コーチっ」などと言われながらも、「ｈａｒｄですよ！分かってますかー？」「遅かったからやり直し！」などと、何度も煽り続けた成果が出てきたんだと、勝手に都合のいいように解釈しています。