2種類のトレーニングが同時にできる、とてもお得なメニュー！

いやー、今朝の雨風はすごかったですね。
まるで嵐のようでした🌀

でもそんな中、今日は二十四節気の「小満（しょうまん）」です。
小満とは、陽気がよくなり、草木などの生物が次第に生長して生い茂る季節。全てのものがしだいに成長して、パワーが満ち始める時期です。
レッツスイムも、そろそろパワー全開！といきたいところですね。

こんにちは、さくです。
今日のレッツスイム新代田では、約1年ぶりのメニューを投入しました。
それは『ヘッドアップハイポ1/6』

この時期、毎日のようにメニューに登場する「ヘッドアップ」のトレーニング。それと、呼吸制限でおなじみの「ハイポ」トレーニング。
この2つは普通、別々に実施するものですが、「せっかくなのでまとめて同時にやってしまおう！」というのが、この「ヘッドアップハイポ1/6」です。

なんと1つのメニューで、ヘッドアップとハイポの2つのトレーニングができてしまうという、と～ってもお得なメニューです。笑

内容は簡単。その名の通り、6掻きに1回の呼吸にして、同時にヘッドアップを入れるというもの。
ヘッドアップは呼吸の前に入れても、後に入れても、どちらでもかまいません。

想像するだけで苦しそうですが、やってみるとやっぱりキツい。
この練習の目的は、できるだけ省エネのヘッドアップを体得すること。
呼吸制限があるため、無駄な動きのあるヘッドアップをおこなっていると、酸素を多消費し、すぐに苦しくなります。
そこで、できるだけ苦しくならないような省エネのヘッドアップを、体が自然とおこなうようになっていきます。
「習うより慣れろ」的な練習ですね。