しっかりとしたストロークができているかを見極めるには、キャッチアップが有効！

今日は、二十四節季の「小雪（しょうせつ）」
陽射しが弱まり、冷え込みが本格化し、わずかながら雪が降り始める頃だそうです。
でも、小雪について調べてみると「北国から雪の便りが届く頃ですが、でもまだ本格的な冬の訪れというわけではない」とのこと。
その証拠に、昨日も今日も日中は、半袖で過ごせるほど暖かかったですね。

こんにちは、さくです。

今朝の新代田では、ドリル練習でキャッチアップクロールのディセンディングをおこないました。
「キャッチアップでディセンディングなんて、意味あるの？」と思った人も、いたかもしれません。

通常のクロールのタイミングでスピードをあげようとすると、腕の回転だけをあげてしまいがちです。
でも、キャッチアップのタイミングで速く泳ごうとすると、必ず一度手を前で揃えなければならないので、回転はあげづらくなります。
すると、ひと掻きずつしっかり掻き、ワンストロークでできるだけたくさんの水を捉えてスピードをあげようとするはずです。

長距離スイムの練習を続けていると、できるだけ楽なストロークをしようと身体が働くと思います。
これは長い距離を泳ぐ上では、とても重要なこと。
こちらとしても「力まず、できるだけ楽なストロークで速く泳ぎましょう」ということを、しょっちゅう言っています。
でも楽に泳ぐからといって、水をあまり掻かずにいいかげんなストロークが身についてしまっては、マイナスです。
「しっかりとしたストロークで楽に長く泳げる」ということが理想ですからね。

そういったことを考慮に入れて、今朝はドリルだけではなく、プルのメニューもキャッチアップで泳ぎました。
キャッチアップになるとスピードが格段に落ちるという人は、この時期にストロークを見直してみるのもいいかと思います。