皆さんこんにちは!
セバトレーナーの瀬端です。
好評につき!ケアセミナー!第3弾を開催します。
今回は泳ぎ終わった後に1人でできる『下肢(お尻・腰・脚)周りのケア』
身体の筋肉の7割は下半身に集中しています!
ここを鍛えることで『基礎代謝の向上』・『体幹強化による姿勢の安定』・『骨密度の増加』
『スポーツパフォーマンスの向上』などなど、様々な効果が期待できます。
しかし、、、その一方で!
ケアを怠ると…『膝痛・腰痛の原因』・『坐骨神経痛』・『骨盤のゆがみ』
『疲労骨折』など、悪影響が出る危険も。
この機会に下半身のメンテナンスを覚えていき、痛みを出さない身体を作っていきましょう。
開催要項
日程 | 2020年12月20日(日) | |||||||||||
時間 | AM7:00~8:30(90分間) 【スケジュール】
|
|||||||||||
場所 | 新代田スイミング内 体操場 | |||||||||||
対象 | 小学5年生~成人 ※親子参加大歓迎! |
|||||||||||
参加費 | 成人3,300円(税込)※ONPカード使用可(スタンプ6個) 小学5年~高校生2,800円(税込)※ONPカード使用可(スタンプ5個) 親子参加 5,000円 ※ONPカード使用可(スタンプ9個) |
|||||||||||
定員 | 10名 現在予約数:10名 ※定員に達した場合はキャンセル待ちの受入とさせていただきます。 ※最低実施人数3名 |
|||||||||||
担当スタッフ | ||||||||||||
受付期間 | 12月8日(火)~前日まで | |||||||||||
持ち物 | 床に敷くマット(無い方はバスタオルなど)・筆記用具・動きやすい格好 | |||||||||||
キャンセルについて |
ご自身のご都合によりキャンセルの場合は、お申し込み時に自動返信させていただいたメールに記載されている通り、WEB上のキャンセル画面にてご自身でお手続きをお願い致します。キャンセル料はいただきません
|
|||||||||||
お問合せ | 下記URLにて「プログラム名」をご記入の上、お問い合わせください。 https://ocean-navi.com/contact/ |