みなさんこんにちは！
オーシャンナビ・パーソナルトレーナーの瀬端です。
今回は３/２１（日）に実施された、ケアセミナーの報告ブログを記載しますね！
今回おかげさまで、第４弾のセミナーを開かせていただき、肩・肩甲骨/背中のケア
の仕方を実施し、筋膜をほぐすやり方をお伝えしていきました。
今回も定員集まっていただき、座学から実技まで楽しく学んでいただけました。
内容はセバトレーナーが作成した資料を元に、上肢の筋肉の役割を理解し水泳に基づいた
動きなんかも実施しましたよ。
実施後は、前屈動作で股関節の動きや背中の脊柱動作も動きやすくなり、
体幹に筋質力が入り、力も入るようになりました。
大事なのは、身体を故障させずに動かしていけれること！！
これからも皆様が一生を健康的に過ごしていけれるよう、
セミナーなども開催させていただきます。
次回はご参加いただいたメンバー様からも要望があった、骨盤の動き動作から
『実はやってはいけないストレッチ編』などを踏まえたセミナーを６月に実施していきます。
明日は水曜日なので、朝活スイムはレッツスイム新代田のみの実施となります。
新代田の担当は1～4コースは——、5コースは櫻井コーチです。
明日も張り切って泳いでいきましょう！！
