一昨日は宮古島トライアスロンでしたが、参加されたみなさん、大変お疲れさまでした。
結果はいかがだったでしょうか？みなさんの報告をプールでお聞きするのが楽しみです。
満足なレースができた方も、反省点が残った方も、まずはしっかり体を休めて、次に向かっていきましょう。
こんにちは、さくです。
先週末は、宮古島トライアスロン・マスターズの短水路大会・マラソン大会など…、いろんな大会がおこなわれた中、オーシャンナビでは『鳩間島一周スイムピクニック』に行ってきました。
鳩間島は、人口約60人の小さな島。到着したら、そこはもう楽園でした！青い海に青い空、そして真夏の太陽。見渡す限り「サンゴ・さんご・珊瑚」な海を、一周ぐるりと約4km、みんなで大はしゃぎしながら泳ぎましたよ。
わたくし、沖縄には何十回も行っているのですが、フェリーで鳩間島の港に降り立ったとたん、一瞬でこの島を気に入ってしまいました。それほど旅する人を魅了する島でした。
次回はぜひみんなで行きたいですね。
写真をオーシャンナビのFacebookページのアルバムにアップしましたので、ぜひご覧ください。https://www.facebook.com/oceannavi/photos_stream?tab=photos_albums
今日の新代田は、久しぶりに100m×16本をおこないました。
ウォーミングアップとドリルで700m～800mほど泳いだら、すぐにメインメニューの100m×16本に突入したので、「体がまだ動かないよ～」という人も多かったと思います。
でも実際のレースでは、700mもアップできないことが多いと思います。少しのウォーミングアップでもしっかり体が動くようにするためにと、今日はいきなり16本泳いでもらいました。
その100m×16本の様子を動画に撮ったので、今日参加された方は、下の動画をぜひチェックしてください。
今日の新代田の朝スイムのtotal距離は
１コース：４８００ｍ
２コース：４５００ｍ
３コース：４２００ｍ
４コース：４０００ｍ
でした。
明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。
また明日は、朝スイムだけでなく夜の練習会もあります。東先生の『オーシャンスプリント4』
基本的な４泳法のフォーム練習をベースに、後半はスプリント練習をおこないます。代々木インドア50mにて19:30～20:30の開催。ぜひご参加ください。
そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜日の仕事帰りの中級レベルスイム練習会『target』
こちらも、オーシャンスイマー・トライアスリート・マスターズスイマーなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています！代々木インドア50にて19:00スタート。
今週は一人ではなかなかできない、スピード持久練のメニューを予定しています。
もちろん遅れての参加もまったく問題なし。お申込みは不要ですので、ぜひお越しください！
それから明後日から、お待ちかねの『レッツランモーニング』が始まります。開催日時は毎週木曜日6:30～8:00。4月中はトライアル期間として無料で参加できます。
ランニング初心者や、これからランニングを始めようと思っている方は、ぜひご参加ください。
それともう一つ。木曜日のレッツスイムですが、これから当分の間、新代田スイミングの選手達が1コースを使用することになり、レッツスイムは4つのコースを使用しての実施となります。今までよりコースが1つ少なくなり、少し窮屈に感じられるかもしれませんが、みなさまのご理解をいただきますよう、よろしくお願いいたします。
それでは、明日もみなさまのお越しをお待ちしてます！
ほなまた。
