2月に突入しました！
2月というと、今年のオープンウォーターのレース日程が続々と発表になる時期。
雪が降るような予報が出ているこの季節に、なかなか海レースのことをイメージしにくいと思いますが、そろそろ夏に向けて頭を切り替えていきたいところですね。
こんにちは、さくです。
そんな中、6月の恒例となったオーシャンナビがプロデュースするOWSレース『西湘ワンウェイスイム平塚→大磯』の開催が、今年も決定しました！
平塚から大磯まで湘南の大海原を泳ぐという、国内でも数少ない完全ワンウェイのレース。
日程は6月14日(土)に決まりました。
今年は新たに、小中学生を対象とした500m（日本水泳連盟OWS検定5級）も同時開催します！
詳細はこちらのページをご覧ください→ エントリーについて – 西湘ワンウェイスイム
平塚⇔大磯間の送迎バスをご用意するなど、回を重ねるにつれ充実した内容のレースになってきています。
早期エントリーだとかなりお得になりますので、ぜひ早めにエントリーしてくださいね！
今日は3ヶ月ぶりにレッツスイム町田の上級を担当しました。
今年初めての町田の担当だったので、今日は張り切ってあのメニューを投入しました。
そう、「100m×16」本です！
新代田ではおなじみのメニューですが、町田でやるのは初めて。
100ｍを同じサークルで16本泳ぎ続けるという、はっきり言って単調なメニューなのですが、じつは結構奥深いんです。
1回やっただけだと「あー、しんどかった～」という感想だけで終わってしまうかもしれませんが、何回か繰り返してやっているうちに、ペース配分だったり、楽に泳げるフォームや、
力の入れ方・抜き方など、いろんなことが自然に身についてきます。
そしてその自分の泳ぎを映像で見てみると、さらに効果がアップ。
「体がブレているから進みが悪いんだな～」とか「こういう動きをしているから、腕が疲れるんだな」などということが分かってきます。
このメニューはぜひ続けてやっていければと思います。
その今日の100m×16本の動画をアップしました。
後半戦の10～11本目あたりの、じわじわ疲れが出てくる頃の映像です。
自分の思っているフォームと乖離がないか、ぜひチェックしてください。
いつも大好評の『湯の丸高原 高地トレーニング合宿』の第9弾の開催が決定しました！
日程は3月21日(金)～23日(日) で、2泊3日でも1泊2日でも参加OKです。
湯の丸にある「GMOアスリーツパーク湯の丸」は、トップアスリート達がフル活用している日本で唯一の高地トレーニング施設。
なかなか予約の取れないアスリート専用の施設なのですが、今回も特別に利用させてもらえることになりました。
今回は、持久力の向上・泳力の強化・心肺機能の強化に特化した合宿となります。
確実に自分の成長が体感できる内容となりますので、能力を強化したい方は楽しみにしていてくださいね。
普段できない貴重なトレーニングをぜひ体験してみてください。
今日のレッツスイム町田のtotal距離は
１コース：３５００ｍ
２コース：３３５０ｍ
３コース：３２００ｍ
４コース：３０５０ｍ
でした。
明日は日曜日なので、レッツスイムは新代田・三鷹・笹塚・新小岩の４ヶ所で開催です！
各スクールの担当コーチは
「レッツスイム新代田」：綾乃コーチ・中村コーチ
「レッツスイム三鷹」：阿弥コーチ
「レッツスイム笹塚」：福島コーチ
「レッツスイム新小岩」：新吉コーチ
です。
そして明日は11時から、好評の『Let’s 100ｍ×Going！』があります。
みなさんの大好きな2部練ができますよ～！
明日は9:00～11:00も、新代田スイミングの体操場と更衣室が使えますので、レッツスイム終了後は2部練に備えて館内で休憩・待機してもらって大丈夫です。
万全の状態で2部練に挑みましょう！
笹塚・新小岩から来られる方も、早めに新代田に着いてしまっても大丈夫ですので、時間を気にせずお越しください。
『Let’s 100ｍ×Going！』は、1コースは満席ですが、その他のコースはまだ空きがあります。
ぜひご参加ください！
それでは、明日も各スクールでみなさまのお越しをお待ちしております！
ほなまた。
