半袖でも気持ちよく走れるくらい暖かい季節になってきました。羽根木公園のラジオ体操に参加している人も増えてきている感じです。
今朝のレッツランモーニングは地面の反発を意識するドリル練習からの動画を確認しながらビルドアップ走でした。
写真には膝の角度が出ていますが、角度はあまり問題ではなく着地の時にこの角度が曲がったり伸びたり幅が大きくなると上下のブレが大きくなってしまうので特に着地の瞬間から踵が7れるまではなるべく膝の角度を一定にキープすることを意識するようにしましょう。と言う事です。ほんの一瞬の動きなので普段の走りの中で意識するのは難しいと思います。まずはドリル練習で集中的に動きを意識して実際の動きに繋げていくようにしましょう。
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