たまには刺激を

本日のレッツスイム新代田のメニュー

今朝はメニューはスピード重視で距離は少なめ疲労感は満載。朝からやりごたえのある内容だったのではないでしょうか？

ディスタンス系スイマーやトライアスリートは距離を増やすことに目標を置きがちになってトレーニングの効率・質が落ちてしまう人が多いようですね。いわゆる距離神話というやつ。全く今まで運動経験がない人ならやればやっただけ速くなるかもしれませんが、限られたトレーニング時間で結果を出すにはやはり効率のいいトレーニングが必要になってくるのではないでしょうか？　タイムが伸び悩んでいる人・さらにレベルアップしたい人は、たまにはちょっとキツイけどいつもよりも速いスピード練習を入れたりしながら心肺・筋肉にも刺激を入れるトレーニングもしていきましょうね。

明日の新代田は櫻井先生です。ちなみに29日（金）は平日5週目の為、新代田は休講となりますのでご注意下さい。

6時30分からはレッツランモーニングもありますよ。

7月30日（土）sunshinejuice＋ZOOT運河リレー

世界初のスイムツアーまもなく詳細発表。