雨が続いて涼しかった先週までとはうって変わって、今週は暑い日が続きますね。
こんにちは、さくです。
まず最初に連絡事項ですが、昨日もお伝えしましたが、明日9/29(木)と明後日9/30(金)は、5週目の平日のため、レッツスイム新代田および『target』はお休みとなります。ご注意ください。
今日も新代田ではフィンをたっぷり使って泳ぎました。
フィンを使って泳ぐと、いつもよりも高いボディポジションを保って泳ぐことができるということは、昨日のブログでもお伝えしましたが、今日はその続き。
今日も「フィンを付けてスピードを上げて泳ぐ」ということをやりましたが、キックでの推進力が増して、上半身がグッと高い位置に上がってきたのを体感できたと思います。
そして、いつもより体が浮いている分、腕にかかる負荷が少なくなり、ストロークは楽でしたよね。
（スピードを上げて泳ぐ分、心肺機能的にはかなりキツかったとは思いますが…）
この高いボディポジションを、知っているのと知っていないのとでは大違いなんです。
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- フィンでダッシュ
理想のポジションを知っているだけで、脳・体が自然と、その理想に近づけようとして動いていきます。
昨日・今日と、フィンを使って存分に泳いだあと、すぐにフィンを外して泳いでもらいまいた。おそらく「泳ぎにくい～」「あ～、体が沈んでる…」と思いながら泳いだ人が、ほとんどだったと思います。
でも、そのもどかしい思いが重要なんです。
そのもどかしさは、高いポジションを知ってしまったが故に、脳と体がそれを追い求めている証拠。
これが、何にも感じずにいつもと同じように泳いでいると、体はいい泳ぎを求めようとはしません。
今はできなくても、理想の泳ぎをイメージしながら泳いでいると、必ずその泳ぎに近づいていきます。
「いい泳ぎを体感する」→ 「それを意識・イメージしながら泳ぐ」 という流れが、ステップアップにはかなり重要な要素ですね。
今日の新代田のtotal距離は、
１コース：４９５０ｍ
２コース：４５５０ｍ
３コース：４３００ｍ
４コース：３９５０ｍ
５コース：３３５０ｍ
でした。
明日は新代田はお休みですが、レッツスイム町田 と 代々木マラソンスイミングがありますよ。
町田の担当は、川戸先生と北島先生。そして代々木マラソンスイミングの担当は、櫻井です。
明日も元気に泳ぎましょう！
ほなまた。
