ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング🎽 今年もロングランやりますよ！
すっかり冬景色になった羽根木公園で今朝も元気にレッツランニング！大田原やつくば・富士山・横須賀シーサイドなどなど先週末はマラソンシーズン前半のピーク。雨や寒さなど生憎の天気になってしまい過酷な状況でのレースだったようですが、皆さんいかがでし...
ラン・バイク・トライアスロン
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イベント・ツアー 幻の東京オリンピックマラソンコースランニングツアー40k（MOR）【12月22日(日)開催】
年末恒例のロングランイベント、今年は2020年東京オリンピック開催を記念してマラソンコースを巡るランニング。実際のコースは札幌へ変更になってしまいましたが...でもイベントは開催しますよ。オリンピックで東京を走れなかった各国の選手の代わりに...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング レースを控えて
いよいよ今週末は今年のマラソンシーズン前半戦のピーク。レース直前になり不安と期待が入り混じって過ごしている方も多いのでは？レースまで残り１～2日、今から出来る事はとにかくフレッシュな身体でスタート地点に立つ事です。練習を積んできた人ほど不安...
スイム・オーシャンスイム レッツスイム 品川・GotenyamaTriathlonClub 休講のお知らせ
ラフォーレフィットネスサロンのプールの換水および改修工事が12月9日(月)〜12月15日(日)の期間で行われることになりました。この期間に開催されるレッツスイム品川およびGotenyamaﾄﾗｲｱｽﾛﾝｸﾗﾌﾞの練習会は休講とさせて頂きます...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 下りの走り方
先週は上り坂だったので今朝は下りの走り方のワンポイントレッスン。下りは得意だけど上りは苦手またはその逆も、それぞれ走り方によって坂の感じ方が違うと思いますが、どっちが苦手に感じますかね？特に下りに苦手意識がある人はスピードが出すぎるのが怖く...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 上り坂対策
木曜日の朝はレッツラン モーニング清々しい空気でランニングには最高の季節になってきました。マラソンシーズン真っ盛りと言う事で今月は実際のレースで役立つ実用的なテーマでドリル練習。今朝のテーマは「上り坂」上り坂は大好きという人はあまりいないで...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 春のレースは「はなももマラソン」
羽根木公園のイチョウの木が黄色く色付き始めいよいよ本格的な秋の到来ですね。そしてもう来年の春のレースのエントリーが始まりますよ。毎年恒例の「古河はなももマラソン」へみんなで参加しましょう！コースはほぼフラットで制限時間も6時間40分とフルマ...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン モーニング 上半身も使って走りましょう
マラソンシーズン到来、走るには絶好の季節になってきました。今日のワンポイントドリルは「上半身を使って走る」。と言っても逆立ちで走るわけではないですよ。上半身の動きを下半身に連動させて走るです。走る時ってどんな意識を持っていますか？あまり上半...
ラン・バイク・トライアスロン 爽やかな朝のレッツラン モーニング
朝のランニングには最高の季節になってきました！羽根木公園はラジオ体操や犬の散歩の方々で大賑わい。今朝のワンポイントドリルは「トロッティング」小刻みに走る。１高い腰の位置を意識してまっすぐに立つ2股関節から脚を上げて爪先→拇趾球→かかとの順...
ラン・バイク・トライアスロン レッツラン は週に３回開催しています
火曜日の夜は織田フィールド（代々木公園）で「レッツラン 」秋のマラソンシーズンに向けて1000mx7~8本(200mジョグ）のスピード練習で心肺機能に刺激を入れました。まずは楽しくフルマラソン完走を目指したいと言う方は毎週木曜日の朝6時20...