レースシーズン直前のプレシーズントレーニングに最適!
オープンウォータースイマー・トライアスリートにお勧め!
湘南・江ノ島で、オーシャンスイム&ビーチランのクロストレーニングを開催します。
【日程】 | 2017年4月15日(土) |
【時間】 | 12:15~13:30(フレックス湘南に11:30集合※下記参照) |
【場所】 | 片瀬西浜海水浴場(江ノ島水族館前付近) |
【集合場所】 | フレックス湘南 TEL:0120-22-4426 ※11:30から施設入口にて受付を開始します。 ※施設にて着替え、荷物預け、シャワーをご利用頂けます。 ※施設内では荷物などの整理整頓をそれぞれで心がけて、きれいに使って頂けるようにご協力をお願い致します。 ※ゴミは持ち帰りにご協力ください。 |
【参加費】 | 3800円(施設利用料込み) ※ONPカード利用可(スタンプ7個) 参加費につきましては、当日現地にて受付時に徴収させていただきます。 |
【定員】 | 30名 ※現在の予約:10名 |
【中止の場合】 | 悪天候などによる中止の場合は、当日開始2時間前までにオーシャンナビのサイトhttp://www.ocean-navi.com/に掲載いたします。 ※自宅をご出発する前に、上記サイトの「レッスン日時変更のお知らせ」を必ずご確認ください。 |
実施方法は・・・スイム200m+ラン100mを75分間ノンストップで繰り返します。
※スイム200m+ラン100mは基本ですが、泳ぐだけでもよし、気が向いた時だけ走るのもよし、「泳ぎに2周+ラン1周」、「泳ぎ1周+ラン2周」など組み合わせは自由!
みんなで1時間15分、体を動かし続けましょう!
このプログラムは西浜サーフライフセービングクラブ様、藤沢市水泳協会様にご協力いただき、トレーニング中は、参加者皆様の安全を見守っていただきます。また環境に配慮し、トレーニング開始前にはランニングコースを中心にビーチクリーンも実施します。
環境に配慮し、海で安全にトレーニングを実施できるオーシャンナビならではのプログラムです。
【当日スケジュール】
11:30 フレックス湘南集合・受付
11:50 フレックス湘南を出発、会場となる西浜海水浴場(江ノ島水族館前付近)へ
会場までは徒歩5分。
集合に遅れた場合は施設にて着替えを済ませ、直接海岸にいらしてください。
12:00 ビーチクリーン
ビーチランのコース およびその周辺 の足場をならしながら、ビーチクリーンします。
12:15 トレーニングスタート
13:30 トレーニング終了
終了後、フレックス湘南へ戻り、シャワー、着替え
14:00 フレックス湘南を退館
【協力】
藤沢市水泳協会
http://www.fujisawa-swim.jp
特定非営利活動法人 西浜サーフライフセービングクラブ
http://www.nishihama.org
【フレックス湘南までの経路】
小田急線片瀬江ノ島駅からフレッス湘南までの経路をYouTubeにてご覧いただけます。
※皆様からの主なご質問を掲載します。
Q1.雨天決行ですか?
A. 雨天決行です。
Q2.中止の場合の連絡方法は?
A.当日朝9:30までにオーシャンナビウェブサイトの「レッスン日時変更のお知らせ」の欄に、中止のお知らせを掲載致します。
Q3.駐車場はありますか?
A.集合場所となっているフレックス湘南には駐車スペースはございません。お車でお越しの際は近隣のコインパーキング等をご利用ください。
Q4.ウエットスーツは必要ですか?
A.低体温症防止、また浮力確保による事故防止のため、ウエットスーツの着用をお薦めします。
Q5.初心者ですが参加可能ですか?
A.初心者という定義が難しいのですが、プールでも数mしか泳ぐことのできないような全くの水泳初心者の方は危険が伴いますので参加のご遠慮頂いております。目安としてはプールで500m以上クロールで連続して泳げるようであれば参加可能です。
Q6.泳法は平泳ぎでもいいですか?
A.できる限りクロールで泳ぐようにしましょう!
Q7.オーシャンナビプリペードカードは使えますか?
A.ご利用頂けます。
Q8.必要な持ち物はなんですか?
A.通常の水泳道具に加えて、ウエットスーツ、ビーチまでの移動にサンダル、防水の腕時計があるとトレーニングに役に立つと思います。また徒歩にて海岸へ向かいますので防寒になる上着を持参すると良いかと思います。
Q9.参加費はいつ支払うの?
A.参加費の徴収は当日となります。なおキャンセル料などは頂戴しておりません。
Q10.定員はありますか?
A.定員は特にありません。
Q11.練習後のシャワーはありますか?
A.フレックス湘南にてシャワーをご利用頂けます。
Q12.ドリンクは必要ですか?
A.必ずドリンクをご持参ください。
飲み終えたペットボトルや栄養補助食品などの入れ物やゴミ等はビーチ、またフレックス湘南では捨てずにお持ち帰りください。
Q13.スピードはゆっくりでも大丈夫ですか?
A.ご自身のペースに合わせて泳いでいたただいて構いません。
Q14.申込に対して返信がありません。
A.返信は自動送信となっております。スマートフォンや携帯電話のキャリアメールを使用してのお申し込みの場合、稀に迷惑メール設定等により届かない場合があるようです。お申し込みの際は、info@ocean-navi.comからの迷惑メール受信設定を解除してからお申し込みください。