5km泳ぎ込みプログラム『海DE 1km×5本』【9/18(土)】

こちらのプログラムは、台風14号接近のため中止といたします。

9月もやります!
5km泳ぎ込みプログラム
『海DE 1km×5本』

「海で長い距離を泳ぎたい!」という声にお応えして、『海DE1km×5本』の5kmトレーニングをおこないます。
今年も多くのOWSのレースが中止となってしまい「今年も海で5kmを泳がずに終わってしまうのか…😢」とガッカリしている人も多いと思います。
そんな方は、ぜひこの機会にみんなで楽しく5kmの泳ぎ込みをしましょう!

5本完泳すると5km。3本でも3kmです。海でこれだけ泳げば確実に力がつくし、海での適応能力も格段にUPしますよ。
やっぱり夏は海!夏の太陽を浴びながら、みんなで思いっきり海で泳ぎましょう。

日時 2021年9月18日(土) 12:30〜14:30(集合12:00)
開催場所 鎌倉 材木座海岸
スケジュール
時間 スケジュール
12:00 OSJ湘南クラブハウス にて受付開始
着替え・荷物預け
12:25 ビーチへ移動(徒歩2分)
※材木座海岸へ
12:30 コース説明・ウォーミングアップ開始
12:40 海DE1km×5本 開始
14:30 海DE1km×5本 終了
クールダウン
解散
集合場所 OSJ湘南クラブハウス   TEL:0467-61-2235
【電車】
JR・江ノ電 鎌倉駅より、京浜急行バス「新逗子行(鎌40系統)」でバス停「材木座」下車、徒歩1分。バス乗車時間約10分。
鎌倉駅より徒歩の場合は、約20分。
【車】
横浜横須賀道路 朝比奈ICより約15分
費用 【参加費】5,500円(傷害保険料・消費税 込み) ※ONPカード使用可 スタンプ10個
【施設利用料】700円
※クラブハウスの施設(更衣室・シャワー等)を利用する場合は、利用料700円をクラブハウスにてお支払いください。
対象 中級者~上級者
OWS・トライアスロンのレースに参加目的の方
水泳初心者の方は大変申し訳ございませんがご遠慮ください。
泳力目安:最低でもクロールで連続1000m以上泳げる方に限らせていただきます。
定員 30名    現在予約数:7名
申込方法 当ページの最下部にあるお申し込みフォームに必要事項をご入力の上、お申し込みください。
注意事項 ・海のコンディションによってはコースを変更する場合がありますので、ご了承ください。
・開催当日の情勢や会場周辺の動静などにより、実施内容を変更・中止する場合もございます。
キャンセル お申込みをキャンセルされる場合は、お申込み時に自動返信させていただいたメールに記載されている通り、WEB上でキャンセル手続きをお願い致します。
なお、当日のキャンセルにつきましては100%のキャンセル料を申し受け致しますので、あらかじめご了承ください。
中止の場合 悪天候などによる中止の場合は、当日開始3時間前までに、オーシャンナビのサイトのTOPページ「レッスン日時・内容変更のお知らせ」に掲載いたします。

実施方法

1周200mのコースを設置し、5周(1km)を22分サークルで泳ぎます。
各レベルにあわせて1km×5本完泳を目指して、自分のペースでどんどん泳ぎます。
もちろん途中休憩OK。1kmのところを800mや600mにするなど、各自のペースで泳いでもらえば結構です。
※海のコンディションによってはコースを変更する場合がありますので、ご了承ください。

5本完泳すると5km。3本でも3kmです。海でこれだけ泳げば確実に力がつくし、海での適応能力も格段にUPしますよ!

※熱中症・脱水症状防止のため、必ずドリンクなどの補給物を準備してください。

集合場所とアクセス案内

集合場所:OSJ湘南クラブハウス  TEL:0467-61-2235
【電車】
JR・江ノ電 鎌倉駅より、京浜急行バス「新逗子行(鎌40系統)」でバス停「材木座」下車、徒歩1分。バス乗車時間約8分。
鎌倉駅より徒歩の場合は、約20分。

【車】
横浜横須賀道路 朝比奈ICより約15分


※12:00から受付を開始します。
※12:25には施設を出発して、会場となる海岸へ向かいます。(徒歩2分)
※集合に遅れた場合は、着替えを済ませて直接海岸にいらしてください。
※材木座海岸は今年は海の家は設置されません。更衣室・ロッカー・シャワーをご利用の場合は、OSJ湘南クラブハウスをご利用ください。(施設利用料700円)

注目のレッスン・イベント!
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