スペシャルドリルの４つめ「フィストスイム」

こんにちは、さくです。

今週から松田丈志さん推奨のスペシャルドリルを、1つずつ詳しく説明していっている、レッツスイム新代田。
今日は4つめの「フィストスイム」を掘り下げました。
フィストスイムとは、手のひらをグーにして泳ぐドリルです。「グースイム」とも言いますね。

このフィストスイムにはいくつか目的･効果がありますが、今回は「的確なキャッ
チを身につける」という目的で泳ぎました。

グーにすることにより、手の平の推進力がなくなるため、前腕（腕の腹の部分）
で水を捉えないとまったく進んでくれません。
そのため、前腕で水をキャッチする意識がしやすくなります。
１ストロークで良く進む選手は、手のひらだけで無く前腕を使って素早く的確に
キャッチ動作に入るテクニックを持っています。

松田丈志さんの、このドリルのデモンストレーション映像をアップしますね。

見事なキャッチですね～。
ぜひ参考にしてください。

明日は、5つめのドリル「片足上げスイム」を掘り下げていきたいと思います。
ちなみにこのドリルのデモンストレーションの動画はこちら。

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は、
１コース：４９５０ｍ
２コース：４５５０ｍ
３コース：４２５０ｍ
４コース：３９５０ｍ
５コース：３５５０ｍ
でした。

明日土曜日は、レッツスイムが5箇所で開催されます！

明日も各会場で、みなさまのお越しをお待ちしています！

ほなまた。