こんにちは、さくです。
今日は24節気の「寒露」です。
寒露って文字だけ見ると、寒さが厳しい時期を想像してしまいますが、実際には寒さが本番を迎えるその少し前。
朝晩になると、それまでとは違う冷たい空気を感じるようになる時期です。
体調を崩す人が増えてくる時期でもありますので、体調管理には気をつけていきましょうね。
今日のレッツスイム新代田は、後半にフィンを使って高速で泳ぐメニューを入れてみました。
フィンを使って泳ぐと、いつもより少し浮いた感じがしますよね。
フィンによってキックでの推進力が増し、いつもよりも高いボディポジションを保って泳ぐことができます。
今の自分の泳力・体型に合った、理想のボディポジションを体感できるわけです。
この理想のボディポジションを、知っているのと知っていないのとでは大違い。
高いポジションが取れなくても、「理想はこうなんだ」と分かっていてそれに近づけようとして泳ぐのと、何にも考えずにただ単に泳ぐのとでは、知らず知らずのうちに大きな差ができてきます。
今日の新代田のtotal距離は、
１コース：４８００ｍ
２コース：４４５０ｍ
３コース：４１００ｍ
４コース：３６００ｍ
５コース：２９５０ｍ
でした。
明日の朝活朝スイムは、レッツスイム新代田のみでの開催。
担当は１～４コースが東コーチで、５コースは櫻井です。
そして体操場では、——の「ちょっとハードに体幹＆サーキットトレーニング」もありますよ。
さあ、明日も楽しくトレーニングしましょう！
ほなまた。
