スイム・オーシャンスイム 大人の部活！レッツスイム町田
GW突入しましたね！初日のきょうは体を動かしたくなるようないい天気！もちろんレッツスイム町田もOWS・トライアスロンまたマスターズを目的とした方達で賑わっていました！まずはこのところレッツスイム町田でトレーニングしているFさんとMさんのお二...
スイム・オーシャンスイム
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スイム・オーシャンスイム 新代田でドラフティング＆ローテー ション トレーニング
とうとうゴールでウィークに突入しましたね！こんにちは。新代田から鎌倉に向かっている、さくです。12:00から鎌倉材木座のOSJ湘南クラブハウスで、オーシャンスイムセミナーをやりますよー。今日のレッツスイム新代田は、オーシャンスイムを想定して...
スイム・オーシャンスイム 伊豆松崎海岸伝説！
明日からいよいよGW突入ですね。先ほど天気予報をみてみたら崩れる日もちょこっとあるみたいですがほぼ晴れマーク！まずまずの天気になりそうですね。3日(水)〜4日(木)伊豆松崎で開催予定のOWSキャンプの日もいまのところ晴れマーク。ちなみにあの...
スイム・オーシャンスイム ヘッドアップの瞬間、足はどうなってますか？
こんにちは、さくです。今月の頭に完成したオーシャンナビオリジナルジャージ。おかげさまで大好評で、いろいろな方から「オーシャンナビのイメージにぴったりだね」だとか「カッコいい～」とか「着心地が気持ちいい」なんて声をいただいています。みなさま、...
スイム・オーシャンスイム 「宮古島のゴールは新たな挑戦のスタートだ！」
今日のレッツスイム新代田のメインメニューは朝から心臓がバクバクな刺激的なメニューでした。いつもよりも5－10秒くらい早いので回れるか回れないかギリギリな感じでしたが、火曜日は参加者も多く流れができたのでやってみると意外とできてしまったのでは...
スイム・オーシャンスイム 今日のレッツスイム新代田は、低酸素トレーニング？
ゴールデンウィーク前の週末。今日もレッツスイム新代田は大盛り上がりでした。特に今朝は、1・2コースそして5コースは、人口密度がすごかった。１コースに入った瞬間、空気が薄く感じるくらいの密度。みんな体がゴツいし…。こりゃ、今日の１･２コースは...
スイム・オーシャンスイム コースロープを全部外してOWSトレーニング
こんにちは、さくです。明日は宮古島トライアスロンですね。いつもオーシャンナビのプログラムに来ていただいているメンバーも、たくさん参加されるようです。それを証拠に、櫻井のFacebookのタイムラインには、宮古島トライアスロンの投稿がずらり。...
スイム・オーシャンスイム 早朝からOWS用メニュー盛りだくさんの新代田
先日、お陰様で50才になってしまった守谷です。50才というと一般的にはかなりな年齢かもしれませんが、今朝もレッツスイムに行ってガンガン泳いでいる皆さんを見てみると、どちらかと言えば私なんかまだまだ「ひよっ子」の部類じゃないですか(笑) 「諸...
スイム・オーシャンスイム レッツランモーニング 着地を考える
今日のレッツランは楽に走る為の重要な要素の一つ「着地」がテーマ。踵・フォアフット（前足部の着地）・フラットなど色々ありますが、どれが一番効率よく走れるか？自分がどの走りなのかまずは確認してもらいました。 写真を見てのとおり人それぞれ着地...
スイム・オーシャンスイム 左右の差をなくしてバランスのいい泳ぎを
明日から二十四節気の「穀雨」に突入です。「穀雨」とは、雨が降って百穀を潤すということからきている言葉で、この時期はやわらかい春雨が降る日が多くなり、雨で潤った田畑は種まきの好期を迎えます。ということは、田畑に限らずこの時期に種まきのアクショ...