追われながら泳ぐのも、マイペースで泳ぐのも、どちらもいい練習です！

今日は11月の最終日。
今年も残り1ヶ月となりました。

こんにちは、さくです。

明日から12月に入りますが、日中は心地いい陽気が続いていますね☀️
紅葉もこれからが見頃だし、「食欲の秋だね～。体重が3kgも増えちゃった笑」という人もいて、まだまだ秋真っ盛りです🍁

そんな中、今日のレッツスイム新代田では、泳順をローテーションしながら泳ぎました。

最近また、各コースで泳順・先頭の「譲り合い現象」が多く見受けられます。笑
そこで今日は「みんな平等に先頭を泳ごう！」ということでローテーションスイムをおこないました。

3人1チームになって、100m×3本×3set。
1set(3本)泳いだら、順番を入れ替わって2set目をスタートします。
Aさん→Bさん→Cさんの順番で1set目の3本を泳いだとすると、2set目はBさん→Cさん→Aさんの順番で3本泳ぎ、3set目はCさん→Aさん→Bさんの順番で3本泳ぐ。
参加者全員が、仲良く平等に3本ずつ先頭を泳ぎます。

全員に先頭がまわってくるので、普段あまり先頭で泳ぐことがない人は、結構ドキドキする。
しかも1本泳いだら順番を交代できるのかと思いきや、3本連続で泳がなければならない…。

そして一番前になれば、やっぱり頑張っちゃうので、自然とグループ全体のペースが上がる。
みんないつもより、3～4秒くらいペースが速かったですね👌
中には「いつもはサークルアウトするのに、今日は回れちゃった！」という人もいたようです。
刺激的で良いトレーニングができましたね！

今日の新代田では後ろの人に追われながら泳ぎましたが、明日12/1(日)のレッツスイム笹塚は、「マイペースDE没頭メニュー」をおこないます。
・黙々と泳ぎたい人
・フォーム修正のためにたっぷり反復練習したい人
・サークルや周りの人のペースに追われずに、余裕を持って泳ぎたい人
・好きな道具を使って泳ぎたい人

上記のどれか1つでもあてはまる人は、明日は『レッツスイム笹塚』に集合してください！
周りを気にせず好きなペースで自分の泳ぎだけに集中できる、没頭メニューを実施します。

明日のレッツスイム笹塚は、自分の泳ぎだけに集中できる没頭メニューを実施

普段よりゆったりしたサークルで余裕を持って泳ぐもよし、道具を使ってちょっと攻めたサークルにトライしてみるもよし。
ＳＥＴごとにコースの変更は自由なので、周囲を気にせず自分の泳ぎにだけ集中して、各自のペースで泳ぎましょう。
もちろん、途中入場・途中退出もOKです。
ぜひご参加ください！

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は、
１コース：４５５０ｍ
２コース：４２５０ｍ
３コース：３９００ｍ
４コース：３７００ｍ
５コース：３０００ｍ
でした。

明日は日曜日なので、レッツスイムは新代田・三鷹・笹塚・新小岩の４ヶ所で開催です！
各スクールの担当コーチは
「レッツスイム新代田」：泉コーチ・中村コーチ
「レッツスイム三鷹」：阿弥コーチ
「レッツスイム笹塚」：櫻井
「レッツスイム新小岩」：新吉コーチ
です。

明日も各スクールでみなさまのお越しをお待ちしております！

ほなまた。