ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 動きつくりのトレーニング＋インターバル走
今日は2週間ぶりで6月最後のレッツランモーニング（来週は5週目の平日なので休講となります）昼間は蒸し暑い日が続きますが、朝のランニングはまだまだ涼しくて走りやすいですね。今日のテーマは走る前（レース前）のストレッチ＋動きつくりのトレーニング...
ひらた
ラン・バイク・トライアスロン 
スイム・オーシャンスイム POOL LABOに行ってきました〜
今朝の新代田は前半のPullは400ｍとちょっと長め。通常の火曜日だったら前半はTRXもあったり出足が遅いので参加者が少な目なのですが、今日はTRXが無かったんですね。朝から各コース満員御礼の状態で、途中から参加したか方はどこが先頭で、入る...
ラン・バイク・トライアスロン 1000×20本インターバル走で暑熱馴化トレーニング
真夏のような日差し中、毎月恒例の1000ｍ x 20本インターバル走！目標ペースはフルマラソンやトライアスロンのレースでの1kのペースに設定。20kは走り続けられないけど1k毎に2－3分のリカバリーを挟めば20kを走り切れるペース。スピード...
スイム・オーシャンスイム もくもく泳ぐ木曜日のレッツスイム新代田
もくもく泳ぐ木曜日のレッツスイム新代田。1週間のなかで一番参加者が少ない曜日なのですが、今朝はいつもよりも少し多めな感じでしたね。今朝のメニューはバンドスイム・プル・✊(グ～）スイム等々盛りだくさんの内容。泳いだ距離はいつもとあまり変わらな...
スイム・オーシャンスイム 雨でもレース後でも大盛りのレッツスイム新代田
ケアンズ・セントレア・伊豆大島・長崎五島などなどトライアスロンのレースが全国各地でレースが目白押しでした。レッツからも参加した方多かったのでは？日頃のレッツでの練習の成果を発揮する事ができましたか？今朝のレッツスイム新代田は冷たい雨が降って...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング ペース走
羽根木公園の緑も濃くなってきました。早朝の緑の中の空気は澄んでいて気持ちがいいですね。今朝のレッツランモーニングは心拍トレーニングについての第2弾。「ペース走を適切な心拍数で効率よくトレーニングで走ろう」※ペース走…遅すぎず速すぎず、一定の...
スイム・オーシャンスイム 【フィンに関して重要なお知らせ】
今までメンバーの皆さんから非常階段にてまとめて保管をしていたフィンが消防法の規定により保管ができなくなりました。大変急で申し訳ございませんが6月11日（日）までに保管してあるフィンの持ち帰りをお願いいたします。どうしても引き取りに来ることが...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング 目的に合った心拍トレーニング
毎年恒例の山中湖ロードレースも終わり、今年の皆で参加するマラソン大会はひと段落。今シーズンのランニングの記録はどうでしたかね？初フル完走や自己ベスト更新など目標達成した方も多かったのでは？すでに秋からのマラソンのレースのエントリーも終わって...
申し込みトライアスロン ぐるっと220ｋサイクリング 「荒川～利根川～江戸川」 【6月25日開催】雨天中止
雨天中止とさせて頂きます。関東平野のど真ん中をひた走る。真夏のトライアスロンに向けて200kロングライド。河川敷や土手を走り信号待ちや車のストレスもない快適なサイクリング。行程の約80％が河川敷や土手の上【期日】2017年6月25日（日） ...
ラン・バイク・トライアスロン レッツランモーニング ピッチとストライド
2週間ぶりのレッツランモーニング。毎年恒例の「富士山1周サイクリング＋山中湖ロードレース」を今週末に控えているので今朝のレッツランモーニングは走る距離は少な目にして「ピッチとストライド」のチェック。速さ＝ピッチｘストライドマラソンなどの長距...