1000×20本インターバル走で暑熱馴化トレーニング

真夏のような日差し中、毎月恒例の1000m x 20本インターバル走!

目標ペースはフルマラソンやトライアスロンのレースでの1kのペースに設定。20kは走り続けられないけど1k毎に2-3分のリカバリーを挟めば20kを走り切れるペース。

スピード力を付けたい人は1kのペースを上げたり、持久力を付けたい人はリカバリーであまり心拍を落さず20本を最後まで走り続けたりとそれぞれの目的に合ったトレーニングができます。毎月やっているのでレースに向けて身体の仕上がり具合も確認でき、持久力・スピードなど今の自分に何が足りないか把握する事ができますよ。

次回の「1000×20本インターバル走」は7月15日(土)の開催予定です。

注目のレッスン・イベント!
注目のレッスン・イベント!

堂ヶ島スイムピクニック 【8/17(木)~18(金)】

『海DE 100m×50本(2分30秒サークル)』【8/12(土)開催】