真夏のような日差し中、毎月恒例の1000ｍ x 20本インターバル走！
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目標ペースはフルマラソンやトライアスロンのレースでの1kのペースに設定。20kは走り続けられないけど1k毎に2－3分のリカバリーを挟めば20kを走り切れるペース。
スピード力を付けたい人は１ｋのペースを上げたり、持久力を付けたい人はリカバリーであまり心拍を落さず20本を最後まで走り続けたりとそれぞれの目的に合ったトレーニングができます。毎月やっているのでレースに向けて身体の仕上がり具合も確認でき、持久力・スピードなど今の自分に何が足りないか把握する事ができますよ。
次回の「1000×20本インターバル走」は7月15日（土）の開催予定です。
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