明日の各レッツスイム の担当は
新代田：守谷先生・——先生
町田：野口先生・田村先生
三鷹：森岡先生
大船：川戸先生
品川：平田
金曜の朝はサーキットトレーニングで筋力・バランス力・連動性のアップ。
という事で今朝はラダーを使ってサーキットトレーニング。通常はラダーを使ったトレーニングといえば床に置いたハシゴのようなマス目を足で踏まないように一定のリズムでステップを繰り返すのですが、スイムに近い動き・バランスをイメージしやすいように手をメインに動かすトレーニングです。
頭の中では綺麗でカッコイイフォームをイメージしているんだけど、動画などで自分のフォームを確認したら全く違うフォームだった。なんていう方いませんか？特に水の中の不安定な場所で手足を思い通りに動かすのはかなり難しいと思います。ラダートレーニング は神経と筋の連動性をアップする効果があるので、イメージと実際の泳ぎのギャップが大きい方は泳ぐ前の準備運動として取り入れてみてはいかがでしょう？体幹力・持久力のアップにもなりますよ。
明日の各レッツスイム の担当は
新代田：守谷先生・——先生
町田：野口先生・田村先生
品川：平田
三鷹：森岡先生
大船：川戸先生
です。
