こんにちは、さくです。
今日のレッツスイム新代田では、OWSシミュレーショントレーニング「ゴーグル直しスイム」をおこないました。
海で泳いでいて、ゴーグルに水が入ったことを想定したトレーニングです。
OWSのレースで泳ぐと、周りの人と接触したり、不意に強い波をかぶったりして、ゴーグルの中に水が入ってしまうことがあると思います。
そういったときにも、焦らずにゴーグルの水を確実に抜いて、しっかりと装着して泳げるようにするためのシミュレーショントレーニングでした。
確実にゴーグルから水を抜くためのポイントは、一度体を後ろ向き（仰向け）にすること。
前を向いたままでも、水を抜けなくはないのですが「前から来る波で、余計に水が入ってしまった…」というような現象が起こりかねません。
後ろを向くと、前から来る波を頭で抑えることができて、より確実に水を抜くことができます。
こういったシミュレーションを、一度やっておくのとそうでないのとでは、いざ海で予想外のことが起こった場合に、落ち着いて対処できるかどうかに大きな差が出てくると思います。
この「ゴーグル直しスイム」、明日と今週の土曜日に海で練習しますよ～。
そう、明日は『葉山オーシャンスイムスクール』が、今週の土曜日には『大磯OWSトレーニング』がスタートします！
ゴーグル直しスイムをはじめ、海を泳ぐ上での心構え、基本練習、レーステクニック、レースシミュレーションなどをトレーニングします。
明日の葉山は、梅雨の晴れ間となる模様(^^)/
すでに定員になっている日もありますが、明日の葉山と土曜日の大磯はまだ申込み可能です！
みんなでのんびり気持ちよ～く海で泳ぎましょう！
今日の新代田の朝スイムのtotal距離は
１コース：４６５０ｍ
２コース：４２００ｍ
３コース：４０００ｍ
４コース：３７００ｍ
でした。
明日は水曜日なので、朝活朝スイムはレッツスイム新代田のみの実施となります。
担当は1～4コースは——、5コースは瀬端コーチです。
また明日の夜は、——による『オンライン ドライランド』もありますよ！
プールではできないトレーニングで、思い通りにカラダを動かせるようにしていきます。
初参加の方は無料で参加できますので、ぜひ一度体験してみてください！
明日もみなさまの参加をお待ちしてます(^^)/
ほなまた。
