気がついたら、今年ももう残り2ヶ月を切ってしまいました。
つい3日くらい前まで半袖で過ごしていたのに、急に寒くなってきましたね。
昨日急いで衣替えをした、さくです。
先日からホームページ上でもお伝えしていますが、休講のお知らせです。
明後日11/10(日)ですが、レッツスイム新代田は施設の都合によりプールが使用できないため、休講になります。
間違えないようにしてくださいね。
「え～！日曜日なのに、泳げないの～っ!?」という声が聞こえてきそうですね。
でも安心してください。
この日は新代田で泳げなくても、レッツスイム三鷹とレッツスイム笹塚とレッツスイム新小岩で泳げます！
新代田から目と鼻の先にあるレッツスイム笹塚では、明後日は「やさしい泳ぎ込みメニュー」で実施する予定です。
この日のメニューはこんな感じ。
レベルを3段階に分けて、setごとに休みを入れながら泳いでいきます。
誰にも邪魔されずに、自分の泳ぎにだけ集中して各自のペースで泳ぎましょう。
もちろんフィン・パドル・シュノーケル・ウェットスーツなどの道具の使用もOK！
途中入場・途中退出もOKです。
ぜひご参加ください！
またこの日は、11:30から代々木インドア50にて『Let’s 100m×50本』がありますよ！
今回は1分55秒サークルです。
11:30からのスタートなので、朝はゆっくり過ごしてからでも大丈夫👌
こちらも途中休憩･途中退出OK、フィン・シュノーケルの使用もOKですので、気軽にご参加ください(^^)/
今日のレッツスイム新代田のメインメニューは、1本ずつ泳距離を変えていって、ロングに対する抵抗を取っ払うというトレーニングをおこないました。
今日のメイントレーニング
いわゆる「ピラミッド」といわれる練習方法ですが、これはエンデュランス系のトレーニングでは、基本中の基本、かつ、効果的なトレーニングです。
今日はピラミッドの “上り” をおこないましたが、気がついたら「え、もう1500ｍも泳いじゃったんだ～」という感じのメニューです。
これなら、もう１セットくらいいけちゃいそうですね!?
「今日上りをやったということは、もしかして下りもあるんですか…？」という質問がありましたが、さすがはレッツスイムメンバー！
鋭いですね。（完全に読まれてる…😅）
「はいっ、近いうちに下りもやりますよ～！」
でも明日ではないので安心してください。
じつはこのピラミッド、上りをやったあとに下りをやると、とても楽に感じます。
でもこの楽な感じは、上りをやった人でないと感じられません…。
今日上りをやった人は、次回の下りバージョンを楽しみにしていてくださいね。
今日のレッツスイム新代田のtotal距離は、
１コース：４６００ｍ
２コース：４２５０ｍ
３コース：３９５０ｍ
４コース：３７５０ｍ
でした。
明日のレッツスイムは4ヶ所で開催です！
各スクールの担当は下の通り。
「レッツスイム新代田」上級：櫻井，初級：福島コーチ
「レッツスイム三鷹」阿弥コーチ
「レッツスイム町田」上級：三村コーチ，初級：中村コーチ
「レッツスイム新小岩」上級：飯泉コーチ，初級：新吉コーチ
それでは、明日も各スクールでみなさまのお越しをお待ちしています！
ほなまた。
