うだるような暑い日が続いていますね。
梅雨明けから2週間あまりですが、すでに夏バテや熱中症など、体調を崩している方が増えてきているようです。
こまめに水分補給をしたり、冷たいものを取り過ぎないようにするなど、体調管理には気をつけていきましょうね。
こんにちは、さくです。
8月に入り、たっぷりと泳ぎ込みたい！と思っている人も多いと思います。
が…、そんな中すみません。。8月のレッツスイムには、施設メンテナンスによる休講日があります。
レッツスイム新代田：8月8日(日)～14日(土)
レッツスイム町田：8月12日(木)～16日(月)
この期間は、施設のメンテナンスにより休校になります。ご注意ください。
ということは、今週は毎日泳ぎに来たほうがいいですよ～笑
でもこの時期、休んでばっかりはいられませんよね。
安心してください。
休講の期間は海でのトレーニングを3回実施します！
8月8日(日) 大磯OWSトレーニング
8月9日(祝) 横須賀オーシャンスイムトレーニング
8月14日(土) 10kmの泳ぎ込みも可能！『海DE 1km×8本』
お盆中も、ぜひ海で泳ぎましょう🌊
ただし、定員で締切間近となっているプログラムもありますので、できるだけ早めにお申し込みされることを、オススメします。
今日のレッツスイム新代田では、１/６＋１/２のヘッドアップのトレーニングをしました。
まず6回腕を掻いたら1回ヘッドアップを入れる。そしてその直後にまた2回掻いたら1回ヘッドアップを入れる。これを繰り返して泳いでいきます。
この練習の目的は何かというと…
海で泳いでいると、ヘッドアップをしてブイを見ようとしても、波が高かったり向いている方向が違ったりして、ブイが見えないってことがよくありますよね。
見えなかったらどうするか？
大抵の場合、またすぐにヘッドアップをしてブイを確認すると思います。
これは、そういった状況を想定してのトレーニングです。
この連続したヘッドアップは、海で泳ぐときには必ず何度も無意識のうちにやっています。
でもじつはこれ、無意識にやっているのに、かなりたいへんな動作なんです。
慣れていないと、かなりの重労働で体力を奪われる。
そこで、今日はそういった負荷にも耐えられるように、シミュレーションしながら泳ぎました。
このトレーニングは、夏が終わるまで継続的にやっていこうと思います。
今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
１コース：４２５０ｍ
２コース：３９００ｍ
３コース：３７００ｍ
４コース：３４５０ｍ
５コース：３４００ｍ
でした。
今日は5コースもたっぷり泳ぎましたね。
明日は水曜日なので、レッツスイムは新代田のみの実施となります。
担当は、上級コースが藤森コーチ、フォーミングコースは——です。
2人とも、個人メドレーで日本の水泳界を引っ張ってきた実績のある持ち主ですよ！
明日もみなさまの参加をお待ちしてます(^^)/
ほなまた。
