ラン・バイク・トライアスロン

２週間ぶりのレッツランモーニング。羽根木公園はすっかり桜の花も散ってしまい新緑の季節になっていました。マラソンシーズンが終わりこれからはトライアスロンシーズンに突入だと思っていたら今日から神戸マラソン（11月18日開催）、4月7日からは富山...

今週のレッツランモーニングは坂道を使って登りと下のトレーニング。登りも下も基本は平地をフォームをあまり崩さないように走るのかベストなフォームです。登り坂が苦手な方は登りになると腰から曲げた前傾になり腕振りと連動して骨盤を回して足を前へ運ぶ動...

東京マラソン、そしてレッツメンバーのみんなで参加した古河はなももマラソンが終わり今シーズンのフルマラソンはひと段落した方も多いのではないでしょうか。トライアスリートはこれからがシーズンイン。暖かくなり筋肉の動きも良くなってくるので冬の間に走...

２週連続の雨の木曜日。残念ながら外では走れないので体操場ではなももマラソン前のセルフコンディショニング＋イメージトレーニングでした。フルマラソンのレース前はどんな練習をすればいいですか？と質問される事がありますが、レースの直前に走っても結果...

今朝は小雪降る中の羽根木公園でのレッツランモーニング。今日のメイン練習は東京マラソンやはなももマラソンが近いのでペース感覚の再チェック。距離に合わせて自分の感覚でペースを上げていく練習です。みなさん前回（３週間前）同じ練習をやった時よりも時...

プロ野球もサッカーも春季キャンプと言えば南国沖縄。という事でトライアスロンチームも寒い東京を離れて温かな沖縄へサイクリングキャンプへ行ってきました。2月16日（金）キャンプ1日目2月17日（土）キャンプ2日目2月18日（日）キャンプ3日目３...

先週よりもほんの少しだけ寒さが緩んできましたかね。でも地面は霜柱でカチカチ、寒さに身体が慣れてきただけかな。今朝のレッツランモーニングはウォーミングアップでみっちりと動き作りのトレーニング。特に股関節回りや肩甲骨回りをほぐして手足の連動性を...

今朝は白銀の羽根木公園でレッツランモーニング。今日は雪が溶けてないし走れないんじゃない？思われていたかもしれないですがしっかり走りましたよ。雪で滑る、ぐちゃぐちゃになる、極寒だからなどなど走らない理由はいっぱいありますが、雪の上だからこそで...