スイム・オーシャンスイム 体幹で泳ぐバンドスイム
今日の新代田の朝のドリルは久々のバンドスイム（両足をゴムバンドで縛って足を使わないで泳ぐ）。キックの力を使わないで下半身を沈めず水平姿勢を保って泳ぐ練習なのですが、普段上半身のパワーやキックだけに頼って泳いでいる人には地獄のような練習だった...
スイム・オーシャンスイム
スイム・オーシャンスイム 
スイム・オーシャンスイム 確実にサークルタイムをこなせるように道具を使うか？それとも、、、
昨日まで１泊２日で毎年恒例の西伊豆松崎OWSキャンプに行って来ました！平田先生が率いるバイク組も合わせると約６０名ほどの大所帯！さすがに地元の皆さんもこれにはちょっとびっくりの様子でしたね。会場となった岩地海水浴場の海は快晴！そして貸切！３...
スイム・オーシャンスイム 話題騒然のウエットキャップ
今日も朝から40名以上の参加で大盛り上がりの5月最初のレッツスイム新代田でした。もう1年の1/3が過ぎてしまったんですね…。今朝のレッツスイム新代田のメニュー。最近はメニューを持ち帰っていいですか？と言う方も多いのでこちらにも載せておきます...
スイム・オーシャンスイム 大人の部活！レッツスイム町田
GW突入しましたね！初日のきょうは体を動かしたくなるようないい天気！もちろんレッツスイム町田もOWS・トライアスロンまたマスターズを目的とした方達で賑わっていました！まずはこのところレッツスイム町田でトレーニングしているFさんとMさんのお二...
スイム・オーシャンスイム 新代田でドラフティング＆ローテー ション トレーニング
とうとうゴールでウィークに突入しましたね！こんにちは。新代田から鎌倉に向かっている、さくです。12:00から鎌倉材木座のOSJ湘南クラブハウスで、オーシャンスイムセミナーをやりますよー。今日のレッツスイム新代田は、オーシャンスイムを想定して...
スイム・オーシャンスイム 伊豆松崎海岸伝説！
明日からいよいよGW突入ですね。先ほど天気予報をみてみたら崩れる日もちょこっとあるみたいですがほぼ晴れマーク！まずまずの天気になりそうですね。3日(水)〜4日(木)伊豆松崎で開催予定のOWSキャンプの日もいまのところ晴れマーク。ちなみにあの...
スイム・オーシャンスイム ヘッドアップの瞬間、足はどうなってますか？
こんにちは、さくです。今月の頭に完成したオーシャンナビオリジナルジャージ。おかげさまで大好評で、いろいろな方から「オーシャンナビのイメージにぴったりだね」だとか「カッコいい～」とか「着心地が気持ちいい」なんて声をいただいています。みなさま、...
スイム・オーシャンスイム 「宮古島のゴールは新たな挑戦のスタートだ！」
今日のレッツスイム新代田のメインメニューは朝から心臓がバクバクな刺激的なメニューでした。いつもよりも5－10秒くらい早いので回れるか回れないかギリギリな感じでしたが、火曜日は参加者も多く流れができたのでやってみると意外とできてしまったのでは...
スイム・オーシャンスイム 今日のレッツスイム新代田は、低酸素トレーニング？
ゴールデンウィーク前の週末。今日もレッツスイム新代田は大盛り上がりでした。特に今朝は、1・2コースそして5コースは、人口密度がすごかった。１コースに入った瞬間、空気が薄く感じるくらいの密度。みんな体がゴツいし…。こりゃ、今日の１･２コースは...
スイム・オーシャンスイム コースロープを全部外してOWSトレーニング
こんにちは、さくです。明日は宮古島トライアスロンですね。いつもオーシャンナビのプログラムに来ていただいているメンバーも、たくさん参加されるようです。それを証拠に、櫻井のFacebookのタイムラインには、宮古島トライアスロンの投稿がずらり。...