波をタイミングよくかわすトレーニング

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイムは、新代田のみでの開催。
そのレッツスイム新代田では、OWSトレーニングとして、ロープくぐりスイムをおこないました。

海で泳いでいると、大きな波が押し寄せてくることがありますよね。
その大きな波がきたときに、波に揉まれて押し流されてしまわないように、うまくかわす方法として、波の下に潜るというテクニックがあります。

これは海で泳ぐときの基本中の基本テクニック。オーシャンスイムのスクールなどに参加すると、波がある状況のときにはまず最初に教えてもらうテクニックなので、海で泳いだことがある人なら、ほとんどみんなご存知だと思います。

ただ、その波をくぐるテクニックを使ったときに、タイミングを見誤ったり、すぐに浮いてきてしまったりして、逆に思いっきり波に揉まれた…(>_<) という経験がある人も多いと思います。

今日は、そういった状況に陥らないための対策トレーニングをおこないました。
ロープを横に2本張り、そのロープを2本とも一気にくぐり抜けるというトレーニングです。
ロープとロープの間は2.5m。潜って通過するのに、時間にして約2秒前後。ちょうどいい練習ですね。
泳いでる途中で、スムーズに水深50cmくらいのところを2秒間潜っていられると、ほとんどの波はかわすことができます。

最初のうちは、泳ぎ→潜る の動作がうまくできなかった人も、本数をこなすうちにスムーズにできるようになりました。
何人かにアドバイスいたしましたが、潜るときは、腕を前に伸ばして潜ると抵抗が少なく、浮いてきた後のスイムにも移行しやすいですよ。
また練習しましょうね。

福島コーチが、みなさんのロープくぐりスイムの様子を動画に撮ってくれました。

こういう練習をすると、早く海に行って、このテクニックを試してみたくなっちゃいますね～。
と思ったら…、ちょうどいい具合に明日は『おんじゅくオーシャンスイムセミナー』があるじゃないですか！
波が高いおんじゅくの海は、今日練習した波くぐりのテクニックを使うには、もってこいの海。
都合がつく方は、ぜひ『おんじゅくオーシャンスイムセミナー』にご参加ください。守谷先生が担当です。

また明後日は、鎌倉のOSJ湘南クラブハウスにて12:00～13:30に、櫻井担当のオーシャンスイムセミナー『オーシャンスイム実践トレーニング』をおこないます。
初級者～中級者を対象にしたセミナーで、海の状況に応じて、レースをシミュレーションしながらトレーニングします。
こちらは、まだあと10名ほど受け入れ可能とのことですので、みんなで一緒に海で泳ぎましょう！
お申し込みはOSJ湘南クラブハウスのオンラインエントリーから。

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
１コース：４８５０ｍ
２コース：４６００ｍ
３コース：４２５０ｍ
４コース：４０００ｍ
５コース：３４００ｍ
でした。

明日のレッツスイムは５箇所で開催します。

それでは明日も、各会場でみなさまのお越しをお待ちしています！

ほなまた。