3時間半の泳ぎ込みプログラム
今年最後の『プレミアムレッツスイム』を開催!
この秋冬は「しっかり泳ぎ込んで基礎泳力をUPさせたいっ!」と思っている方も多いはず。
そこで11月23日に、今年最後の3時間半の泳ぎ込みプログラム『プレミアムレッツスイム』を開催します!
今回のプレミアムレッツスイムも、櫻井コーチによる泳力・体力・精神力を鍛えるトレーニングメニュー(通称「サク練」)を、各コースのレベルに合わせて実施します。
今回のテーマは「距離に対する抵抗感を払拭する!」です。
長距離のメニューを多めに投入し、距離に対する抵抗感を心と身体から取っ払います。でもフィンやパドルなどの道具をふんだんに使って、飽きないようなトレーニングをご用意します。距離はたくさん泳ぐものの、強度は少し抑えた内容にする予定ですのでご安心ください。
1コースで11000m前後、5コースで8500mほど泳ぐ予定です。
※フィン・パドルを使う予定です。フィンはお貸しできますが(数に限りあり)、パドルはお貸しすることができませんので、ご自身のものを持参ください。
【日時】 | 2023年11月23日(祝) 11:30〜15:00(入場11:10~) |
【場所】 | 新代田スイミングスクール (25m×5コース) 東京都世田谷区羽根木1-1-14 京王井の頭線 新代田駅徒歩0分 ※駅からプールまでの経路を動画でご紹介しています。 はじめての方はぜひご覧ください。 |
【レベルの目安・ 泳ぐ距離】 |
1コース:100m×8本を1分20秒サークルで泳げる方 11000m前後 2コース:100m×8本を1分30秒サークルで泳げる方 10300m前後 3コース:100m×8本を1分40秒サークルで泳げる方 9500m前後 4コース:100m×8本を1分50秒サークルで泳げる方 8800m前後 5コース:100m×8本を2分00秒サークルで泳げる方 8000m前後 |
【参加費】 | 4,400円 (ONPカード利用可:スタンプ8個) |
【定員】 | 1コース:4名 2コース:6名 3コース:7名 4コース:8名 5コース:8名 (現在の予約:28名) |
【スケジュール】
11:10 新代田スイミング開場
・更衣室で着替えて、2階のプールにお越しください。
・防犯上の関係で正面入口は施錠しています。建物裏手にある通用口をご利用ください。通用口にはオーシャンナビの旗を設置してあります。
11:15 プールサイドにて受付開始
・参加費4,400円は、こちらでお支払いください。
11:30 プレミアムレッツスイム開始
15:00頃 プレミアムレッツスイム 終了
最寄り駅・アクセスについて
東京都世田谷区羽根木1-1-14 新代田スイミングスクール
京王井の頭線 新代田駅徒歩0分
新代田スイミングスクールのアクセス案内ページ http://www.dash-sc.jp/rule/#overview
駅からプールまでの経路をわかりやすく動画でご紹介しています!
【申込方法】
下記の申し込みフォームに必要事項を入力して送信してください。
※希望するコースを選んでください。