真夏の日射し、、、こりゃ〜日焼け注意だね。先日、津軽に行ったときの写真をなんとなくfacebookに載せたら、思いもよらないコメントが、、、「予想以上の日焼けで笑える！」とか「黒すぎ！」とか「顔が見えない！」「漁師より黒い」など、自分ではそんなつもりは全くなかったんですが、意外と好評だった？黒い写真がこれ。
屋久島と合わせて丸３日船の上で過ごしてたらこんなになっちゃったんですが、さすがにちょっと焼けすぎだったかもね。
一昨日、湘南OWSの実行委員会があったんですがその時に気象予報士がこんな気になることを言ってました。「今年はまだ台風が３つしか発生していない！そのしわ寄せが8月に来るかもしれない！」自然はバランスを取ろうとしているので年間で発生する台風の数はほぼ毎年同じ。ということでいま台風が来ていない分、これから来るかも、、、ということは海で泳ぐならいまでしょ？
それがちょうどいい時に海練ありました！
明日15日(土)と17日(月・海の日)は「おんじゅくオーシャンスイムセミナー」がありますよ！この日射しは続きそうなので、この日はみんなで海へ繰り出そう！
御宿へはAM7:18新宿発の特急新宿わかしおに乗ると9:02に御宿に到着します。
ということは新代田へ行く時間よりもちょっと寝坊ができて、レッツスイム新代田が終わるころには御宿に到着しているということですね。こりゃこの海練見逃せないね！
【おんじゅくオーシャンスイムセミナーの詳細】
15日(土)担当は櫻井智和、17日(月)担当は守谷雅之です！
今朝のレッツスイム新代田は持久系とはいいつつスピードも意識。気になるメインは
100m×3本（1本目1’20″、2本目1’25秒、3本目1’30″サークル）＋50m×1本（イージー）
セット間3分とってこれを4セット。あっ！これ1コースのメニュー。守谷が作るメニューでは比較的お馴染みのメニュー。
で1コースの先頭は雪樹（キヨム）コーチ！ 明後日の館山OWSを見据えて張り切ってスタート！
この練習。メニューには項目に記載する都合上このように書いてあります。
① 100m×4本(1’20”)
② 100m×4本(1’25”)
③ 100m×4本(1’30”) 、、、
4本と書いてありますが、①〜③を1本ずつやってそれを４セットという意味！（下の写真参照）
ところが雪樹コーチ、やっぱり勘違いしちゃったみたい。いきない1セット目は100m×4本で全部1’20″サークルで回ってしまいました。後ろから追っかけているメンバーは大騒ぎ！
ということで1コースは反省したのか？ラストセットは自主的にメニューを変更。
1本目(1’15”)、2本目(1’20”)、3本目(1’20”)でやってました。さすが1コース！えらいえらい！
さて明日のプール練は５箇所で開催ですよ！
| 会場 | 時間 | 担当コーチ | 内容 | レベル目安 |
| レッツスイム新代田 | 6:30~8:30 | 富内檀 加藤貴教 |
明日も持久系泳ぎ込みでガンガン泳ぎましょう。 | 中級〜上級 |
| レッツスイム品川 | 7:15~8:45 | 平田文哉 | ドリル等のフォーミングあり！比較的トライアスリートが集まっているクラス | 初級〜中級 |
| レッツスイム三鷹 | 8:00~9:30 | 森岡阿弥 | 明日はバタフライがテーマ | 初級〜上級 |
| レッツスイム町田 | 6:30~8:00 | 守谷雅之 | 明日はクロールのフォーム、持久系インターバルトレーニングに加えてOWSシミュレーションも実施 | 初級〜上級 |
| レッツスイム大船 | 20:00~21:30 | 佐藤慶太 | クロールのフォーミングと持久系インターバルトレーニング | 初級〜上級 |
それから特別プログラムとして横浜国際プールで「初島熱海・湘南OWS10km対策Challenge12000」も開催しますよ！
ご都合に合わせてぜひプログラムを楽しんでください！２部練もできますね！ なお、初めて参加される方は、ホームページ上にある申し込みフォームからお申込みをお願いします。
では明日も海でプールで元気にトレーニング！お待ちしています！
