昨日は春一番が吹いたとか。。。立春も過ぎて、そろそろ暖かくなる日が多くなってくるのかな？今朝の東京の日の出は6:37。日に日に1分くらいずつ日の出が早くなっているようです。ちょっとは早起きもしやすくなりますね。
朝スイム最高！7:00過ぎごろには陽が昇ってきて気持ちがいい！
今朝のレッツスイム新代田は耐乳酸と持久系の間をとったようなトレーニング。メインは100m×5本を2set。サークルはちょっと緩め、本数少なめという中途半端な感じがきついんだよね！けっこうみんなしっかりと追い込んでいたようです。素晴らしい！
今回のようにセット間がしっかりとあるときは、泳ぎ終わった状態でそのまま整列して止まって次のセットを待っているんではなくて、軽く泳いで流すようにしたほうがいいかもね。激しいトレーニングで体にたまった疲労物質を、体を軽く動かすことで、血流に乗せて取り除いてくれます。また深呼吸しながら行うこともポイントですよ！ちょっとでもベストなコンディションで次のセットに備えましょう！
さて明日のレッツスイムは３ヶ所で実施！
| 時間 | レベル目安 | 担当 | ||
| レッツスイム新代田 | 朝 6:30~8:30 | 中級~上級 | 櫻井・宮崎 | フォーミングは久しぶりに担当の康子コーチ。楽しみですね！ |
| レッツスイム町田 | 朝 6:30~8:00 | 初級~上級 | 永田・北島 | フォーミングは癒し系メニューの北島コーチ。守谷は久しぶりに上級と一緒に泳ぎます！ |
| レッツスイム三鷹 | 朝 8:00~9:30 | 初級~中級 | 森岡 | フォーム重視！じっくり習いたい方、阿弥コーチおすすめ。 |
※レッツスイム大船は緊急事態宣言の発出により休講となります。
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では明日もレッツスイムでお待ちしています。
