台風がとっても気になりますね〜！水曜日の午前中には関東に接近するみたいなので朝練がちょっと心配。
さて皆さん「代々木マラソンスイミング」というプログラムはご存知ですか？このプログラムは「朝の時間帯にマラソンやジョギング感覚で泳ぎましょう！」という、いままでの朝練とはちょっと違ったコンセプトで実施している特別なクラスです。しかも場所がJR原宿駅または地下鉄明治神宮前駅から徒歩３〜4分（渋谷駅から歩いても７〜8分かな？）の場所にある国立代々木競技場内にあるインドア５０mプール。こんなに贅沢なプールで朝から泳げるっていままでなかったよね？
原宿駅近くにあるこんな感じの建物が目印！
参加費は¥1,500ととってもリーズナブル。本当にふらっと泳ぎに行って好きなだけ泳いだらシャワーを浴びて出勤。なんていう気軽な感じで参加できるところもいいところ。
ちなみに今朝は祝日ということもあり３０名を超える参加者がありました！
気になる今朝の内容はというと。。このプログラムは２コース貸切！
【１コース】
１００m×４０本（2分サークル）。 ガンガン泳ぐというよりものんびりマイペースで泳いでいます。まさにジョギング感覚！今朝もレッツスイム新代田の１コースで泳いでいるメンバーが数名でレースへ向けての肩慣らし、、、みたいな感覚で気持ちよさそうに泳いでいました。もちろん、サークルに間に合わなくたって構いません。途中休みを入れても構いません。自分のペースで気持ちよさそうに皆さん泳いでいます。それからこのコースは日替わりメニュー！ときには５０m×８０本、２００m×２０本、４００m×１０本などなど距離になれることも一つの目的です。
【２コース】
こちらのコースは前半４５分間はドリルを含めたフォーミングを実施。これからトライアスロンに出てみたい！来年のOWSに向けてフォームを見直ししたいという方が参加されています。
今朝のポイントは「肩に負担をかけない楽々リカバリー」
こちらのコースも毎回テーマが変わります。今朝はリカバリーでしたが、姿勢、タイミング、呼吸、プル動作などなど効率良く海でクロールを泳ぐたにトレーニングします。そして後半４５分館は軽めのインターバルトレーニング。今朝は５０m×２４本（１分２０秒サークル）でした。一定のペースでフォームを意識しながら進めていきます。このくらい本数をこなすとフォームがより理解できたりするものです。
とこのように代々木マラソンスイミングは「あくまでもマイペース」無理はしない！というのが他のレッツスイムなどとは違ったところ。それから同じ目的をもった仲間と一緒にできるというのもいいところですよね！
何はともあれ、朝から長水路で泳げるってなんて贅沢！きょうも気持ち良かったなぁ〜！
今月の代々木マラソンスイミングの担当者は下記の通り！
２１日(水) アスロニアスイムコーチ
２２日(木祝) 森岡阿弥（オーシャンナビ）
２３日(金) アスロニアスイムコーチ
２４日(土) 守谷雅之（オーシャンナビ）
２６日(月) 森岡阿弥（オーシャンナビ）
２８日(水) アスロニアスイムコーチ
２９日(木) 櫻井智和（オーシャンナビ）
３０日(金) アスロニアスイムコーチ
※この代々木マラソンスイミングはオーシャンナビとアスロニアのコラボ企画となっています！オーシャンナビ、アスロニン分け隔てなくどちらの曜日でも遠慮なくどんどんお気軽にいいらしてくださいね！
さらに詳しいことは下記URLにてご確認くださいね！
https://ocean-navi.com/yoyogi-ms/
それでは次回はあさって２１日(水)朝７：００〜８：３０！ぜひご参加ください！
