冷たいサウナ

今朝も朝は冷え込み寒かったですね。
終わったらサウナで暖まろう~と楽しみにサウナに入ったら...。ん?寒い…ヤバい。
瞬間的に皆さんの怒っている顔が頭をよぎりさらに全身凍りつきました。
朝サウナのスイッチを入れ忘れてしまい本当にすみませんでした。

今日は黙々泳ぐ木曜日でしたが、プールサイドから1コースから4コースまでそれぞれどのくらいのストローク数で泳いでいるのかなと思いざっくりと数えてみました。(プールサイドでボヤッとしていた訳じゃないですよ)
後半のメインで25mあたりのストローク数は1コースの人は20以内、2・3コースは25以内、4コースは25以上。中には前後している方もいますが平均すると大体こんな感じでした。
やはり速く泳ぐコツはここですかね?

・身体の水平姿勢を保っている。
・前腕で水をしっかりかいている。
・抵抗の少ないキックが打てている。
(膝でバランスを取ろうとして必要以上に曲げすぎている。)
などなどストローク数を少なくするアプローチの仕方はそれぞれの人によって違うと思いますが、頑張って掻いているのに全然進んだ感じがしないという人はどうしたら少ないストロークで泳げるか、たまにちょっと気にして泳いでみましょうね。

明日の新代田は守谷先生 平田の担当です。
6時40分からはサーキットトレーニングもありますよ。