行列のできる朝スイムトレーニング

桜がちょうど見頃になってきましたが、今日は少し肌寒いですね。
こんにちは、さくです。

4月に入り最初の週末。今日のレッツスイム新代田は大にぎわい。60名近い参加者が泳ぎに来てくれました。
初参加の方も多くいらっしゃったのですが、「いつもこんなに大人数なんですか?」と少しビックリしていた様子でした。

今日の新代田はメインメニューの直前に、4種目を少し多めに泳ぎました。25mを1本ずつ、バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロールの順番で28本~20本ほど。
ここのところ平日は、クロール以外の種目を泳ぐメニューが少し増えていますが、週末にもガッツリ入れてみました。

今日は、いろんな泳ぎで、ある程度肉体を疲れさせた状態からインターバルトレーニングに突入、というのがねらい。
いろんな筋肉を刺激して泳ぐというのは、苦手意識がある人が多いようですが、オープンウォーター的には非常に有効なトレーニングですよね。

じつは、4種目泳いで疲労困憊になり「いや~、もうこのあとのメニューは泳げないよー」という声を期待していたのですが、今日はみなさん何てことない表情。
効いたのか効いてないのかよく分からない(^_^;)
普段あの手この手で鍛えられているみなさんには、大して負荷にはならなかったんでしょうか。これではメインメニューを少なめにしたのが、あまり意味をなさなかったような…。
でもこういう練習は、海で泳ぐには絶対に活きてきますからね。

海で泳ぐといえば、明日はOSJ湘南クラブハウスで、加藤先生担当の「オーシャンスイム実践トレーニング」がありますよ。時間は12:00~13:30で、とにかくたくさん泳ぐということです。

また来週の土曜日4月9日(土)は、櫻井が担当で、同じくOSJ湘南クラブハウスにて「プチロングスイム」をおこないます。鎌倉材木座の海をスタートして、往復2.5~3kmをみんなでスイムツーリング。
翌週の宮古島トライアスロンに出場される方は、ぜひ直前対策として一緒に泳ぎましょう!

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:4900m
2コース:4410m
3コース:4160m
4コース:3870m
5コース:3150m
でした。

明日は3ヶ所でレッツスイムがあります。新代田の担当は、1~4コースが守谷先生、5コースが加藤先生。品川の担当は平田先生。三鷹の担当は阿弥先生です。
明日も、みなさまのお越しをお待ちしてます!

ほなまた。