バタフライで気分転換?

先週末には湘南オープンウォータースイミングも無事に終了し、今週末は「おんじゅくオーシャンスイムレース」が開催されます。このレースをシーズンの最終戦として位置付けしているスイマーも多く、もちろんオーシャンナビからも多くのメンバーが参加します。そして何と言っても御宿のイメージといえば「波」ですね。今年はどんなコンディションになるのか?気になるところです。

5日(土)当日の天気予報を見てみると「曇り時々晴れ」。気温は最低気温20℃、最高気温は25℃のようです。小潮。レース中の干満の差は20cm程度と少なく、レースには適した条件です。水温は25度前後ですので慣れていればウエットスーツなしで快適に泳げると思います。
そして気になる風と波ですが、いまのところ東の風がちょっと強いかもしれません。ただ波はそれほど高いわけではなさそうです。あくまでもいまのところです。この先変わるかもしれませんので天気を各自でチェックしてくださいね。

波と風の情報をチェックするときに私が使っているお気に入りのサイトは
こちら ↓ ↓ ↓
https://www.windyty.com/
先日あるメンバーに教えてもらったウェブサイトですがず~っと見てても飽きないです。


今朝のレッツスイム新代田は少しバタフライを加えてメリハリをつけてみました。
レッツスイムでは珍しくバタフライのドリルをいれてフォーム練習。メイン練習では100mのうち最初の25mはバタフライ、残りの75mをクロールにしてインターバルトレーニング形式泳ぎました。そして最後のメニューはクロール以外で25m×8本、これもバタフライで泳いでいた方が多かったように思います。

それから今朝のプルのメニューは100mのインターバルトレーニングをするときの定番サークルタイムを10秒アップしてみたところ皆さんしっかり回れている様子でした。
このところどんどん実力がついている様子ですね。
ちなみに1コースは1分20秒サークル、2コースは1分30秒サークル、3コースは1分40秒サークル、4コースは1分50秒サークル、5コースは2分5秒サークルでした。特に3コースあたりのメンバーはかなり余裕を持って回せているようだったので、これを参考にして次回あたりもう少しサークルタイムを考えてみようかなと思っています。

さて明日のレッツスイム新代田の担当は平田先生と櫻井先生です。
朝練だけではなく、夜19:00からは国立代々木競技場インドア50mプールでは櫻井先生の人気プログラム「 target」がありますよ!

では明日もみんなでトレーニングがんばりましょう!