瀬端コーチのケアセミナー第３弾　実施後の報告ブログ！！

みなさんこんにちは！

オーシャンナビ・パーソナルトレーナーの瀬端です。

今回は１２/２０（日）に実施された、ケアセミナーの報告ブログを記載しますね！

第３弾は下肢（下半身）のケアを実施していき、臀部・脚・腰などの筋膜をほぐすやり方
をお伝えしていきました。

今回はなんと定員の１０名の方がご参加してくださり、座学から実技まで
楽しく学んでいただけました。

内容はセバトレーナーが作成した資料を元に、下半身の筋肉の役割を理解し水泳に基づいた
動きなんかも実施しましたよ。

実施後は、前屈で床に手が届かなった方も届くようになったり、片足を上げた時におへその
位置までした上がらなかった方が、余裕で上がるようにもなりました！

更には、参加されたメンバー様から『習ったケアをしてから走ったら、
ストライド（歩幅）が楽に伸びて走れた』と嬉しいコメントをいただきました。

大事なのは、身体を故障させずに動かしていけれること！！

これからも皆様が一生を健康的に過ごしていけれるよう、
セミナーなども開催させていただきます。

明日は水曜日なので、朝活スイムはレッツスイム新代田のみの実施となります。
新代田の担当は1～4コースは——、5コースは櫻井コーチです。

明日も張り切って泳いでいきましょう！！