フィン三昧

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、フィンを使うメニューを多めに入れてみました。フィンを使って効果的に体重移動をするドリルに、フィンを付けたフォーミング。フィンでのインターバルトレーニング。そしてフィンを付けての四泳法。

新代田ではフィンを使って泳ぐことが結構多いです。フィンを使った練習の効果というのはいくつかありますが、今日の目的は
・トップスピードに近い状態で、フォームやストロークをチェックする
・普段では体感できないスピードで泳いで、体を速いスピードに慣らしていく
というものでした。
いつもより速いスピードを体感することにより、体(筋肉・心肺機能)が対応していき、だんだんそのスピードが当たり前になってくる。そうすると「気がついたら早く泳げていた」ということになります。
ただ、これはある程度続けてやっていかないと、今日一日だけフィンのメニューを増やしたからといって、ものすごい成果が出るわけではありません。(まあこれは、どんなトレーニングにも言えることですが)

レッツスイムでは、普段のメニューのときにもフィンを着用して泳いでもらってOKです。フィンを履いて1つ上のコースでトレーニングするっていうのも、結構効果的ですよ。
「フィンを持ってないんだよねー」という方は新代田でも購入できますので、気軽に声を掛けてくださいね。


今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4650m
2コース:4450m
3コース:4250m
4コース:4000m
5コース:3700m
でした。

明日のレッツスイムは、4ヶ所で開催。新代田の担当は1~4コースが櫻井、5コースは加藤先生。品川の担当は平田先生。三鷹は阿弥先生が担当です。
そして20:00スタートのレッツスイム大船は、初登場の川戸先生が担当です。川戸先生はバタフライでナショナル強化選手に選ばれた経歴のある先生で、水泳に関してさまざまなことを知っています。ちなみに、櫻井とは昔からの練習仲間です。ぜひいろいろ聞いてみてください。

明日も楽しく泳ぎましょう!

 ほなまた。