意識し続けるのは難しい…でも重要ですよね

今朝のレッツスイム新代田がスタートする前の、樹里コーチとの会話。

樹「今日は10月10日かぁ。そういえば10月10日って何の日でしたっけ？」
櫻「えっ。10月10日は、特に何の日でもないんじゃないかな」
樹「そうでしたっけ？」（なんか腑に落ちない様子）
櫻「ん？一昔前は、体育の日が10月10日だったけど、ひょっとしてそのことを言ってる？」
樹「あー！そうそう。体育の日でしたよね～」

こんにちは、さくです。

いつも、ちょいと天然がかったトークで、こちらのリアクションを戸惑わせてくれる樹里コーチですが、今日のこの会話はちょっと分かる気がします。

そう。もともと、体育の日は10月10日でしたよね。
それが、2000年からはハッピーマンデー制度により、10月の第2月曜日に変わりました。
もう変更されてから、18年も経つんですね。

ハッピーマンデーによって休日が変わった日はいろいろありますが、なぜか体育の日だけは10月10日のイメージが残ってるんですよね。
僕だけかな？

ちなみに体育の日は、2020年から「スポーツの日」と名称が変わるそうです。

今朝のレッツスイム新代田では、プルブイを頭に乗せて泳ぎました。頭の上のプルブイを、２５ｍ落とさないように泳ぐというもの。
これは、ヘッドアップの強化に加え、頭・上体をぶれないようにまっすぐに姿勢を保つ体幹トレーニングの目的で泳ぎました。

しかも今日は少しレベルを上げて、プルブイを乗せたままで片手のクロールも入れてみました。頭が上下や左右に揺れるとプルブイが頭から落ちてしまうので、姿勢をしっかりホールドして泳がなければいけません。
さらに、リカバリーをしてきた腕の入水が雑だと、飛び散った水が頭にかかり、プルブイが飛んでしまうため、丁寧に入水しなければなりません。

最初はみなさんプルブイを落としていましたが、だんだん慣れてきて、10本目にはだいぶスムーズに泳げるようになってました。
みなさんのように1時間でも2時間でも泳いでられるような人であれば、こういうトレーニングは数回繰り返すだけで、すぐにその場でできるようになります。（まったくの初心者となれば、話は別です）

ただ、すぐにできたとしても、それを維持していくのって、なかなか難しいんですよね。
「できないことを、できるようにする」というのも難しいのですが、「ゆっくりやればできる」ことを、ずっと意識し続けながら泳ぐというのも、同じくらい難しい。

特にレッツスイムでは、メインメニューなんかになると「ついて行くのに精一杯で、フォームや姿勢のことなんか考えてられないよ」ってことが多いと思います。
でもそういう場合は、余裕を持って泳げるコースに移動するなどして「最後までォームに集中して泳ぐぞ！」と決めて泳ぐのもいいと思います。

せっかく5段階に分かれてレベルが設定されているので、うまく有効活用してくださいね。