11月も月末にさしかかり、日が昇る時間がだいぶ遅くなってきました。
あと1ヶ月ほどで冬至を迎えますが、この時期は日の出の時刻が1ヶ月の間に30分も遅くなるそうです。
こんにちは、さくです。
たびたびお伝えしていますが、来週11/29(火)と30(水)は5週目の平日のため、レッツスイム新代田はお休みです。
通常の定休日28(月)も合わせて、明日からレッツスイム新代田は3連休になりますので間違えないようにしてくださいね。
ということで、昨日と今日の新代田は「3日分泳ごう！」とガッツリ泳げるメニューで実施しましたが、満足いただけたでしょうか？
昨日と今日の新代田のメインメニューは、1本ずつ泳距離を変えていって、ロングに対する抵抗を取っ払うというトレーニングでした。
参加者の半分くらいの人が、昨日･今日と続けて泳ぎに来られたようですが、2日連続参加した方はメニューを見て「ええっ、そう来たか!?」と思った人が多かったようです。
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- 昨日のメインメニュー
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- 今日のメインメニュー
いわゆる「ピラミッド」といわれる類いの練習方法ですが、これはエンデュランス系のトレーニングでは、基本中の基本、かつ、効果的なトレーニングです。
昨日はピラミッドの“上り”を、今日はピラミッドの“下り”をおこないました。
ピラミッドは昨日で完結したと思いきや、いやいや、せっかく上ったんだから、しっかり下りもやったほうがいいですよね😉
ということで、昨日と今日でワンセットの練習でした。
でも1本ずつ距離が変わるので、「え、もう1700ｍも泳いだの？」って感じだったと思います。
これなら次回は、1回の練習で上りと下りを完結できちゃいそうでしょ!?
これからの秋～冬の時期はこういった長い距離のメニューが組みやすいので、またやりましょうね。
今日のレッツスイム新代田のTotal距離は
１コース：４６００ｍ
２コース：４２５０ｍ
３コース：４０５０ｍ
４コース：３７００ｍ
５コース：２３００ｍ
でした。
明日は月曜日なのでレッツスイムは町田・横須賀・新百合ヶ丘の3ヶ所で開催です。
レッツスイム町田の担当は、上級コースが川戸コーチで、フォーミングコースは田村コーチ。
レッツスイム横須賀の担当は、守谷コーチ。
そしてレッツスイム新百合ヶ丘は、瀬端コーチが担当です。
さあ、明日も楽しく泳ぎましょう～！
ほなまた。
