今日は立冬。暦の上では冬が始まったということですが、いやいや、日中はぽかぽか陽気で暖かい日が続いています。
暖かいというより暑いくらいですね💦
こんにちは、さくです。
立冬とは言え、まだまだ秋になったばかり。
紅葉だってもう少し先だし、食欲は増してきたし…笑、まさにこれからがスポーツの秋の本番です！
レッツスイムではプールにシートがかぶせられ、日が昇る時間も少しずつ遅くなってきています。
明け方の肌寒さ・薄暗さに負けず、みんなでワイワイ盛り上がって泳ぎましょう！
今日のレッツスイム新代田では、右腕と左腕の掻きの差に注目して泳ぎました。
クロールを泳ぐときに、右腕も左腕も同じように掻くことができて、1掻きの進み具合が左右ともに同じという人は、ほとんどいないと思います。
やっぱりどうしても、得意なほうの腕と不得意なほうの腕って分かれますよね。
でも、左右差があるということに気付いていても、ストロークのどこの部分が上手く掻けないのかが分からないために、そのまま放置しているという人が多いと思います。
そこで今日は、自分の右腕と左腕でストロークの苦手な部分を知ってもらうドリルをおこないました。
片手だけでスカーリングします。そのスカーリングする場所を、フロント・ミドル・フィニッシュと3ヶ所に分けて、右手と左手で交互に掻いてみる。
すると、進み具合に大きく左右差がある箇所が出てきます。
片手のスカーリングで左右差を発見しました
そうしたら「あぁ、自分は左手のキャッチの部分が弱いんだ」とか「右手のプッシュがしっかり押せていなんだな」といったことが分かってきます。
そして左右の弱点を認識したところで、右手だけのプル・左手だけのプルをおこない、苦手な部分を修正・強化していきました。
なかなか一回のトレーニングで苦手な部分を修正することはできないと思いますが、
自分の弱点をはっきりと認識できれば、そこを修正しようとする意識が自然と働きます。
「普段両手で泳いでいるときには気付かなかった弱点が分かった」というだけでも、立派なステップアップです。
今後はそこを修正するだけですね(^_-)
今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
１コース：４７００ｍ
２コース：４２５０ｍ
３コース：４０５０ｍ
４コース：３７５０ｍ
５コース：２５５０ｍ
でした。
明日は木曜日なので、レッツスイムは新代田と町田で開催です。
レッツスイム新代田の担当は、上級コースが檀コーチ。フォーミングコースは、独自のココロとカラダのメソッドが大人気の堀内コーチです。
そしてレッツスイム町田は、伊藤コーチが担当です。
また明日は、19:00から夜の中級レベル練習会『target』を開催します。
明日と来週の『target』は1名空きが出ましたので、あと1人受入れできます。
ここのところ『target』はかなり早い段階から満席になることが多いので、早めのお申し込みをオススメします。
それでは、明日も各スクールでみなさまのお越しをお待ちしています！
ほなまた。
