コースロープを波に見立ててOWSトレーニング

こんにちは、キヨムです。
今日はおんじゅくオーシャンスイムが中止になってしまったので、レッツスイム新代田を担当しました。
前半は基礎練習。後半はOWS練習+泳ぎこみでした。

OWS練習ではコースロープを波に見立てて潜る練習でしたが、呼吸を吐きながら潜ってあげると楽だったと思いますが、如何でしたか?
泳ぎこみは100m→50m→100mを悪天候にも負けずガシガシ泳ぎましたね!
終わった後には参加された方々から「今日きつかったよ~コーチ~」との嬉しい声が。

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:4850m
2コース:4500m
3コース:4050m
4コース:3850m
5コース:3400m
でした。

明日も台風の影響でお天気が悪そうですので、お気をつけてレッツスイムに来てください。
お待ちしています!

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